肩甲骨のダイナミック・ストレッチ４種
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2015年08月09日
肩甲骨のダイナミック・ストレッチ４種
別の動画でも紹介させて頂きました、ダイナミックストレッチの肩甲骨編です。
肩甲骨と股関節は連動しており、肩甲骨が動かなければ股関節も動いてくれません！結果、動きの小さい走りとなり効率よく前に進む事が出来なくなります。
腕の振り、特に肩甲骨の動きをあまり意識されていないランナーの方は、より楽に走れるようになると思います。四種類のダイナミックストレッチを説明を参考にして行ってみて下さい。
【４種の肩甲骨のダイナミックストレッチ】
１、肩甲骨・上下
２、肩甲骨・前後
３、ヒジ回し
４、腕振り（交互ver.）
ウォーミングアップとして肩甲骨のダイナミックスチレッチを行って、ダイナミックな走りも手に入れましょう！
（この動画はRUNART JP 様の作品です）
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