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くびれを作るヨガストレッチ

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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くびれを作るヨガストレッチ

こちらはトレーニングというよりもストレッチに近いです。なので、簡単にできますよ!
準備するものはなにもなく、寝る前に布団の上で行えるので簡単でいいですよね!
しっかり足を90度にしてねじるだけです、これだけでも下腹に力が入り、横腹にも刺激が入りますので効果的です。私はトレーニングと並行してやっています。慣れると楽しくなります!

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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