すねの痛み改善ストレッチ
すねの痛み改善ストレッチ
すねの痛みを改善するストレッチです。すねに痛みがあるといって、すねだけをケアしてもよくはなってきません。身体の筋肉は全身に張り巡らされており、すねと繋がっている筋肉をケアしていかないと根本的な改善になってきませんので、伸ばしてあげる部分を紹介します。
今回は太ももの前面を伸ばしてあげるようにしましょう。かかとを押さえてあげることですねから太ももの前面が伸びていきます。
また、おしりをかかとに乗せて太ももとすねが一直線上になるようにして伸ばしてあげます。こうすることですねに繋がっている筋肉を全体的に伸ばせるようになります。ぜひ試してみてください
この映像は「和歌山の整体「廣井整体院」」様の作品です
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