ローラーでひこつ筋をほぐす
ローラーでひこつ筋をほぐす
今回は腓骨筋（ひこつきん）をローラーを使ってほぐしていきます。腓骨筋とは、スネの外側、細い筋肉になります。
今回はローラーに腓骨筋を乗せ、上から手で圧力をかけていきます。ローラーを転がしながら手で圧をかけ転がしてほぐしていきましょう。まずは上の部分、そして下の部分と移っていきます。腓骨筋に対して垂直に圧力をかけることで、ピンポイントでほぐすことができるので、筋肉が固まって痛むという方は積極的にほぐしていきましょう。
この映像は「Mueller Japan Channel」様の作品です
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