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毎日をがんばるあなたに。12分ストレッチで体をリセットしましょう

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

ケガは予測できる時代へ!【フィジカルチェック】

毎日をがんばるあなたに。12分ストレッチで体をリセットしましょう

年始からバタバタと仕事にトレーニングに励んできたことでしょう。
本当にお疲れ様でした。
そろそろ疲れが出てきていませんか?
もしかしたらみなさんの体は悲鳴を上げているかもしれません。
1月~2月の疲労とストレスを、動画と一緒にストレッチすることで癒してみましょう。

特に冬はお風呂あがりに行うことがおすすめです。
全身の血行がよっくなっている状態で、部屋を暖かくして行いましょう。
動画は「12分間」のストレッチです。
1種目目こそペアで行うものの、基本的に1人でできます。
また英語ですが、とても分かりやすいので、私もよく行っています。

普段のストレッチでは、ルーティンになってしまったり、変に意識してしまったりしてリラックスしきれないこともあります。
たまにはすべてを忘れて、動画の言うままに行ってみましょう。
きっとぐっすりと眠れて、次の日の寝覚めが変わりますよ^^

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

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