足がつる原因とは？
足がつる原因とは？
寝ていて足がつってしまう、なんて方はいらっしゃいませんか？
運動中に足がつってしまうのはよくあることですよね。水分不足であるとか冷えや筋肉の疲労が原因になります。
では、運動を積極的に行っていないのにつってしまうのはどうして？という方はしゅはら鍼灸院の先生が詳しく解説されています。
やはり、少しの運動は必要ということですね。しっかり血液を循環させないと体中が冷えてしまいます。また、筋肉も動かしてあげないとほぐれてこないのでこれもよくないです。適度な運動と冷えをなくすことが重要になりますね！
この映像は「しゅはら鍼灸整骨院」様の作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【動きにくいと感じる方へ】ハムストリングスのＰＮＦストレッチ【柔軟性・可動域アップ】
今回はトップアスリートたちの多くがストレッチで取り入れる...
2017年08月09日
-
アイスマッサージ
氷のうを利用してアイシングをする方法は一般的ですが、今...
2015年05月06日
-
【怪我予防】足の甲ストレッチ
【怪我予防】足の甲のストレッチ ①柔らかいマットを...
2015年03月08日
-
試合前日の練習・食事・私生活
皆さん試合前の練習や食事、私生活はどのように過ごしていま...
2015年08月21日
-
【女性】骨盤矯正エクササイズ
こんばんは、春になり夏も近づいてきますね！そろそろ夏に向...
2015年04月03日
-
【ポール系器具ストレッチ①】アキレス腱・ふくらはぎなど下腿筋群のケア
ポール系器具を使った下腿筋群のケア方法です。 下腿筋群...
2017年02月08日
-
筋膜ってなんなの？〜体のケアで知っておきたいこと
人体にはまだわからないことも多く、これだ！と思われていた...
2016年09月15日
-
怪我をした時の練習方法
-
捻挫の回復が早まる！Voodoo バンドテクニック
-
【ケガを防ぐ為に必要な知識】陸上競技におけるケガの発生率について
-
太もものストレッチ
-
体がこわばってませんか？胸椎と股関節の可動性を高める「ブリッツル１」
-
硬くなってしまったふくらはぎをゆるめてみよう！【シンスプリントの対策＆ケア第三弾】
-
パフォーマンスアップテーピング！サポートをして記録をあげよう！
-
【ながらでもOK！】股関節＆内転筋をしっかり伸ばすストレッチ
-
鍛えるだけではダメ！腸腰筋のストレッチ方法
-
扁平足の方は必見！自分で出来る簡単テーピング！
-
身体の”しなり”をきかせよう！
-
【簡単に跳躍力がアップ！】地面の反発を得やすくする、足首のテーピング
-
肩こり解消ストレッチ②
-
不眠に悩まされていませんか？不眠にきくツボを覚えよう！
-
パフォーマンスアップテーピング
-
【毎日続けるための簡単ケアシリーズ】座ったまま行う臀部のストレッチ
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
