足がつる原因とは？
足がつる原因とは？
寝ていて足がつってしまう、なんて方はいらっしゃいませんか？
運動中に足がつってしまうのはよくあることですよね。水分不足であるとか冷えや筋肉の疲労が原因になります。
では、運動を積極的に行っていないのにつってしまうのはどうして？という方はしゅはら鍼灸院の先生が詳しく解説されています。
やはり、少しの運動は必要ということですね。しっかり血液を循環させないと体中が冷えてしまいます。また、筋肉も動かしてあげないとほぐれてこないのでこれもよくないです。適度な運動と冷えをなくすことが重要になりますね！
この映像は「しゅはら鍼灸整骨院」様の作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ハムストリングと同時に行おう！【大腿前面のストレッチ】
今回は壁を利用した大腿直筋を中心とした前もものストレッチ...
2016年10月17日
-
【怪我の予防にも◎】ランナーにオススメのストレッチ５種目
今回はシンスプリントやランナーズニーと呼ばれるランニング...
2017年01月18日
-
白米は一度冷やしてから食べるべし！？「レジスタントスターチ（ＲＳ）」って何！？
今、ホットな話題の「腸食」。腸内環境を整える食事として「...
2016年07月14日
-
1分で出来る横隔膜ストレッチ！【股関節の動き改善にも◎】
実は横隔膜は股関節と密接に関係しています。 横隔膜...
2017年03月05日
-
【もしかして足底腱膜炎？！】地面の接地時、足裏に強烈な痛みを感じる方へ
あるとき何気なく一歩踏み出そうとしたら、かかとから土踏ま...
2016年09月03日
-
【練習前に股関節可動域を拡げよう！】アップにおすすめしたい動的エクササイズ
今回は股関節の可動域を拡げ、動きの質を上げることが出来る...
2018年05月07日
-
梅雨の季節の体調管理
蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。今年は、より蒸...
2016年07月08日
-
背中の柔軟性を自分で確かめよう！柔軟性セルフチェック！
-
AT-miniの効果って？
-
なかなか治らない怪我への対処法【慢性的な症状にアプローチ】
-
ランニング後のストレッチ
-
股関節のダイナミック・ストレッチ５種
-
ダイナミックストレッチを知ろう！ツイストバックランジ編
-
扁平足の方は必見！詳しく自分の身体を知りながらテーピングを巻こう！
-
股関節に有効！バランスボール開脚ストレッチ
-
【腕への刺激で肩をゆるめる】 ボールを使ったアームリリース
-
内田選手 アイシング
-
走る前に股関節に刺激を！股関節のダイナミックストレッチ
-
【上半身の動的ストレッチ】身体の”しなり”を意識しよう！
-
【涼しくなると増えてくる】ハムストリングス肉離れの予防トレーニング３種目
-
足裏の機能を高めるエクササイズ4種でパフォーマンスアップを狙え！
-
腰をほぐすウエストツイスト
-
【接地時に足の甲が痛む人へ】足の甲のテーピング
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
