【間違って行っているかも？】 一般的だけど実はNGストレッチ ②
【間違って行っているかも？】 一般的だけど実はNGストレッチ ②
一般的に知られている股関節のストレッチです。
足の裏を合わせて膝を上下に動かす方法をやったことがある人もたくさんいると思います。しかし、このような方法でやると反対に股関節を固くしてしまう効果があるようです。
正しいやり方は足の裏をくっつけた基本姿勢から、手を後ろについて骨盤を前後に動かす方法が良いそうです。
試しに１分ほどやってみて下さい。
違いが分かるかもしれませんよ。
※動画は、渋谷区の整体【かたこり整体院】さんの作品です。
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