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重心を高くって聞くけど・・・重心ってどこにある!?

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  • 重心
  • 2016年03月17日

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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重心を高くって聞くけど・・・重心ってどこにある!?

よくスポーツの場面で、使われる言葉「重心」。陸上では、重心を高くして走ろう!バスケットなどでは、重心を低くしてディフェンスをしよう!って言葉を聞きますね!

しかし、この言葉の意味を正しく理解しているでしょうか?人間の重心ってどこにあるの?それを理解せずに、あいまいな理解で表現するより、正しい理解を得た人の方が成長できるものです!動画で、詳しく解説されています!

※ポイント
 立位時の体重心→第2仙骨の3㎝前方
 重心線は身体の中心線より前を通っている。
 重心を保つために、脊柱起立筋、大臀筋、下腿三頭筋が働いている。

僕が、常々意識している箇所は、大転子と片蜂の位置です。走る際に、この2箇所の位置を高く保つことを意識しています。皆さんも、自分の重心がどこにあるのか探ってみて下さい。そして、その位置を意識してトレーニングすると、違った動きが発見できるかもしれません!

※動画は「OHSUweb」様の作品です。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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