ストレッチポールふくらはぎケア
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:編集部スポーツクラウド
ストレッチポールふくらはぎケア
ストレッチポールを使ったふくらはぎのケアです。
映像のように片足を伸ばしてストレッチポールにのせます。逆足をすねの上にのせて上から足を押さえるようにしましょう。これで準備は完了です。
痛気持ちいいくらいの強度でポールを転がしてふくらはぎのケアをしていきます。ストレッチポールを用いたケアはこれ以外にもたくさんありますので、今後も紹介していきます。
この映像は「NISHI Trainingチャンネル」様の作品です
投稿者:編集部スポーツクラウド
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
膝が痛い!そんな時にほぐしたい筋肉その2【大腿筋膜張筋・TFL】
今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するので...
2016年11月22日
-
野球肩を防ぐストレッチ
一流選手になるには怪我をしない事が重要です。 特に野球...
2015年04月05日
-
椎間板ヘルニア緩和ストレッチ
椎間板ヘルニアの原因には、中腰で重い物を持ち上げた時、急...
2015年07月07日
-
肩こり専門店の肩こり・首こり解消ストレッチ!
肩こり専門の治療院が紹介する肩こり・首こり解消ストレッチ...
2016年08月26日
-
疲労の溜まるこの時期に!シンスプリント予防ストレッチ
前脛骨筋(すね)のストレッチ方法を紹介します。 すねは...
2016年01月03日
-
ローラーでひこつ筋をほぐす
今回は腓骨筋(ひこつきん)をローラーを使ってほぐしていき...
2015年10月13日
-
皆さんはどう過ごしていますか?【梅雨の季節の体調管理】
蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。今年は、より蒸...
2018年06月20日
-
骨盤矯正を日々の日課に!骨盤の歪みを自力で簡単に治すストレッチ!
-
【普段から足を多く使う方向け】足の甲の筋肉を伸ばすセルフストレッチ
-
梅雨の季節の体調管理
-
「運動をするとすぐふくらはぎに疲労を感じてしまう…」実は原因は別の部位かもしれません!
-
知っていましたか?足同様、手にもつぼがあること
-
すねの痛み改善ストレッチ
-
つま先立ち 改善エクササイズ大腿後面【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
【試合の疲労を早く回復させるために】試合後に行いたい5つの方法
-
【セルフマッサージ】疲れやすいふくらはぎをしっかりとケアしよう!
-
調子が上がってこない…オーバートレーニングの自覚症状!
-
寝たままで簡単!ボールで肩こり解消
-
【しっかりと履けていますか?】正しいシューズの履き方【見直してみよう!】
-
神野選手所属!コニカミノルタのストレッチ!
-
疲れた足に簡単ストレッチ
-
【コンディション確認にも◎】腰回りをほぐすエクササイズ
-
【ながらでもOK!】股関節&内転筋をしっかり伸ばすストレッチ
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球