野球肩を防ぐストレッチ
野球肩を防ぐストレッチ
一流選手になるには怪我をしない事が重要です。
特に野球では、野球肩になってしまうと競技力の低下は避けられません。
野球肩を防ぐには、子供の頃からの毎日のケアが大切になってきます。
今回は猫背改善のストレッチです。映像でも紹介されている通り、悪い姿勢は怪我の大きな原因になります。
自分は猫背ではないと思っている方も、実は怪我に繋がる姿勢になっているかもしれません。
簡単に行えるストレッチなので毎日行いましょう。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
疲れが溜まりやすい臀部をピンポイントにストレッチ【腰痛にも◎】
臀筋のストレッチやケア方法は数多くの種類があります。 ...
2016年09月28日
-
【疲労回復】深呼吸の効率をさらにあげよう！「コントラストブレス」
深呼吸をすることのメリットは沢山あります。 ・リラック...
2016年09月12日
-
ウエイト前に必ずチェック！ウエイトに必要な柔軟性を見極めるトータッチ
こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です...
2015年11月20日
-
ウエイトオーバー。シーズン中に身体を絞りたい人へ
シーズン中の体重管理。とても難しいですよね。試合が続くと...
2016年05月19日
-
腹部ドロー差 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
「フィジカルチェック項目:腹部ドロー差」の点数が低かった...
2017年02月07日
-
Relax stretch
今回は、身体全身をしっかり動かしながら行うストレッチを紹...
2015年08月20日
-
【股関節の柔軟性を高めるストレッチ３種類】段差を利用する
日頃、練習やトレーニングをしていて足が上がりにくいと感じ...
2019年01月21日
-
足裏アーチを形成するトレーニング『ショートフット』
-
首こり、肩こり解消体操
-
パフォーマンス低下の原因。腸脛靭帯（ももの外側）をほぐそう！
-
ヒラメ筋のストレッチ
-
上向膝上げ 改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
アイスマッサージ
-
プロテイン代わり!? きなこ牛乳
-
クロックスは足の成長を止める？
-
5分で変わる！股関節の柔軟性＆可動域UPストレッチ
-
肩甲骨可動域を広げるエクササイズ【ケア＆パフォーマンスアップに！】
-
【ウォーミングアップの効果・目的について見つめなおそう！】
-
もしかして内臓疲労かも…！？【内臓と筋肉の関係性】
-
グリッドローラーを使用し背中の筋肉をリリース！パフォーマンス向上必須アイテム！
-
【簡単だけど効果は◎】タオルを使ってストレッチをしてみよう！
-
PNFｽﾄﾚｯﾁをご存知？二人組でｽﾄﾚｯﾁをしてみよう！
-
ランニングパフォーマンスUP！
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【下半身＆バネの強化】上半身と下半身を連動させる！「ハードルジャンプ」今回はハードルジャンプを行うことで期待できる効...詳細
ハムストリングスを鍛えあげる！【ロシアンレッグカール】陸上選手はもとより、スポーツの中で走るという行...詳細
【全身の爆発力を高める】プライオメトリクストレーニングのコツと３０種目を紹介！今回は動きの中で爆発的な強さを出すための３０種...詳細
【筋トレ後に最適！】筋肉に刺激を与えるフィジカルステップ筋力トレーニングやウエイトトレーニングをするこ...詳細陸上競技- 【下半身＆バネの強化】上半身と下半身を連動させる！「ハードルジャンプ」今回はハードルジャンプを行うことで期待できる効...詳細【筋トレ後に最適！】筋肉に刺激を与えるフィジカルステップ筋力トレーニングやウエイトトレーニングをするこ...詳細
この動きできますか？【ワニ歩きで股関節と肩甲骨を連動させる！】みなさんはワニ歩きというものをしたことがありま...詳細
【下半身強化におすすめ】股関節の機能を高める！「片足スクワット集」今回は片足で下半身を鍛えるトレーニングを紹介い...詳細ケガ・ストレッチ
【たった15分でOK！】アスリート達も行う昼寝の嬉しい効果とは⁉︎今回紹介するのは【パワーナップ】です。 ...詳細
【肩甲骨周りの可動域を広げよう！】ローテーターカフストレッチ肩甲骨の柔軟性を高めるストレッチ「ローテーター...詳細
【ケガを防ぐ為に必要な知識】陸上競技におけるケガの発生率についてスポーツにおいて防げるケガと防げないケガがある...詳細
【腰回りが気になる方へ】背中～臀部を伸ばすストレッチスポーツだけではなく日常生活でも姿勢を支える為...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細
【マラソンシーズン到来！】試合に向けた食事内容のおすすめ【前日の食事】マラソンシーズン到来！ いよいよ寒くなってき...詳細
疲労回復の効率を上げる！【代謝を促進する食事】ストレッチやセルフマッサージ、睡眠などに気をつ...詳細野球
【プロ野球選手も愛用】横浜ベイスターズが行うリズムトレーニングとは！？以前、大阪桐蔭高校は、各自でウォーミングアップ...詳細
【強豪校はここが違う！】大阪桐蔭高校が行うウォーミングアップから学ぶ福井国体で優勝した大阪桐蔭高校！春夏秋と３冠を...詳細
【肩甲骨に効果大！！】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう！ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
【肩甲骨が動かないと肩に負担！】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細コラム- COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved
