太もものストレッチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：かなやんtarzan愛読者
太もものストレッチ
立ちっぱなしの仕事が多い人にはこのストレッチがオススメです！
これは前太もものストレッチで、立ちっぱなしだったり立ったり座ったりのお仕事の人は太ももがよく疲れるのではないでしょうか？
そんな方にこれはおすすめです！前太ももが痛気持ちいい程度で制止してもらうと効果がありますのでぜひ試してください！
投稿者：かなやんtarzan愛読者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
たったの２分で解消！？腰痛改善筋トレ！
腰痛を改善する簡単な筋トレを紹介します！慣れてくれば、所...
2016年03月26日
-
背面の筋肉を連鎖的・連動的に使えるように！「バンド・ショルダー・プレス・FI」
こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は肩の安定性を上...
2016年02月17日
-
【アキレス腱編】怪我や痛みの対処法【早期復帰】
数多くの怪我の中でもなかなか治らない「アキレス腱」の怪我...
2016年08月23日
-
誰でも出来る！練習後のケアに「下半身のマッサージ方法」
二人組で行う脚のマッサージ方法の紹介です。試合期に入り、...
2016年04月26日
-
【スポーツで気をつけたい】足がつるのを防ぐ＜予防と対策＞
前回は足がつる、こむら返りが起きる原因を説明しました。（...
2016年12月21日
-
ふくらはぎセルフマッサージ
ふくらはぎのセルフマッサージを紹介します！ アスリート...
2015年06月20日
-
【涼しくなると増えてくる】ハムストリングス肉離れの予防トレーニング３種目
涼しくなってきたこの時期、陸上競技や野球、サッカーなどの...
2017年10月12日
-
ツーテッドツイスト
-
【ウォーミングアップにオススメ】その場で行える！２１種目の動的ストレッチ
-
【ケア不足になりやすい部位】内転筋のストレッチ【股関節の柔軟性UP】
-
ストレッチポールでおしりケア
-
アイシングの重要性！
-
筋けいれんの原因と対策
-
股関節の可動性を高める、「スパイダーマンストレッチ」！
-
内田選手 アイシング
-
怪我の予防やパフォーマンス向上に！大腿筋膜張筋”TFL”のストレッチ
-
ヒップリフト
-
頭痛の方へオススメ
-
【背中の疲労とこわばりに】背骨・背中のストレッチ
-
【もしかして足底腱膜炎？！】地面の接地時、足裏に強烈な痛みを感じる方へ
-
ミスワールドの行うストレッチ
-
開脚ができるようになるストレッチ【１セット５分程度でOK】
-
ローラーでひこつ筋をほぐす
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
