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股関節屈筋のテーピング!足が重たい、上がりにくいと感じた時に

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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股関節屈筋のテーピング!足が重たい、上がりにくいと感じた時に

股関節屈筋のテーピングの紹介です。
股関節屈筋とは、大腰筋、腸骨筋、縫工筋、大腿直筋、恥骨筋のことを指します。

走りを支える主要な筋肉です!これらの筋肉が、トレーニングで酷使されて続けると筋肉が固くなり、走りのキレが無くなったり、足が上がりにくくなります。
このような症状がある場合は、テーピングで支えてあげましょう!

【貼り方】テープは2本用意しましょう!
①膝立ちの姿勢になります。
②目印を張っています。これは、やらなくても問題ありません!
③大腿直筋から腸腰筋を下から上に引っ張るイメージで1本。
④一本目の内側に同じようにもう1本貼りましょう!

この2枚で終了です!是非試して下さい!!

※動画は「KT Tape」様の作品です。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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