見直そう！正しいランニングシューズの履き方！
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
見直そう！正しいランニングシューズの履き方！
ランニング初心者～上級者まで、ランニングシューズの履き方を今一度、見直してみましょう！
幼いころからの癖や間違いがあるかもしれません。正しい履き方をチェックしてみませんか？とてもフィット感があって、いい感じですよ！
【手順】
①靴ひもをゆるめます。
②足を入れます。
③足を立てた状態をキープしながら作業をします。
④かかとを地面にトントンと叩いて、固定しましょう。
⑤足の指を少し曲げた状態をキープしたまま、結んでいきます。
⑥下の紐から順番に、しめていきましょう！
【結び方】…ちょうちょ結びの作業に一工夫！全ての作業を２回するイメージです。
①最初の手順で紐を２回ひねります！
②輪っかを作って、通す作業も２回します！
③余った紐は、下の紐に通しましょう！
どうでしたか？踵をトントンとする作業や、指を少し曲げた状態で靴を履いていますか？ケガの防止だけでなく、パフォーマンスにも影響すると言われています！今一度、見つめ直す機会になれば！と思います。
※動画は、「kakoiine」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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