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見直そう!正しいランニングシューズの履き方!

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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見直そう!正しいランニングシューズの履き方!

ランニング初心者~上級者まで、ランニングシューズの履き方を今一度、見直してみましょう!

幼いころからの癖や間違いがあるかもしれません。正しい履き方をチェックしてみませんか?とてもフィット感があって、いい感じですよ!

【手順】
①靴ひもをゆるめます。
②足を入れます。
③足を立てた状態をキープしながら作業をします。
④かかとを地面にトントンと叩いて、固定しましょう。
⑤足の指を少し曲げた状態をキープしたまま、結んでいきます。
⑥下の紐から順番に、しめていきましょう!

【結び方】…ちょうちょ結びの作業に一工夫!全ての作業を2回するイメージです。
①最初の手順で紐を2回ひねります!
②輪っかを作って、通す作業も2回します!
③余った紐は、下の紐に通しましょう!

どうでしたか?踵をトントンとする作業や、指を少し曲げた状態で靴を履いていますか?ケガの防止だけでなく、パフォーマンスにも影響すると言われています!今一度、見つめ直す機会になれば!と思います。

※動画は、「kakoiine」様の作品です。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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