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太もものストレッチ

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

太もものストレッチ

太もものストレッチです、主に太ももの前部分がストレッチされます。

しっかりと脚を伸ばすことで太ももの前面とおしりの筋肉をよく使うと思います。その状態でしっかりと足首を動かすことがポイントです。
ストレットは伸ばすことばかりではなく、筋肉を使ってあげることもストレッチになるので太もも前面とおしりの筋肉を使ってあげましょう!ストレッチをしながら足を締めることもできるのでこれは便利ですよ!
やりすぎると太ももが筋肉痛になってしまうので、少しずつ行うことがオススメです!

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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