太もものストレッチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:かなやんtarzan愛読者
太もものストレッチ
太もものストレッチです、主に太ももの前部分がストレッチされます。
しっかりと脚を伸ばすことで太ももの前面とおしりの筋肉をよく使うと思います。その状態でしっかりと足首を動かすことがポイントです。
ストレットは伸ばすことばかりではなく、筋肉を使ってあげることもストレッチになるので太もも前面とおしりの筋肉を使ってあげましょう!ストレッチをしながら足を締めることもできるのでこれは便利ですよ!
やりすぎると太ももが筋肉痛になってしまうので、少しずつ行うことがオススメです!
投稿者:かなやんtarzan愛読者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
筋肉痛が辛い・・・。そんな時に【筋肉痛専用ストレッチ】
下半身の筋肉痛に効くストレッチの紹介です。 今回は...
2016年01月26日
-
硬くなってしまったふくらはぎをゆるめてみよう!【シンスプリントの対策&ケア第三弾】
こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はシンスプリント...
2017年11月21日
-
お風呂でのケア効果を高めよう!【4種類のケア方法】
秋になって少しずつですが涼しくなってきましたね! これ...
2016年09月17日
-
辛い痛みにさよなら!長時間の運動前にひと工夫して股擦れ防止
今の時期、中長距離が専門種目の方々は動きやすいようにラン...
2016年07月20日
-
最近疲れて浮腫んでない?100円で簡単に手に入るケアアイテム!『疲労回復にも◎』
暑い日々が続くと水分の摂取量が増えたり、涼しい場所にいる...
2016年07月10日
-
【ランナーにオススメ!】足首を柔らかくするストレッチ
今回は足首を柔らかくするためのストレッチ方法をご紹介しま...
2018年01月10日
-
愛媛FCが実践!プールでのアクティブレストの参考に。
J2に所属する愛媛県松山市を本拠地としている愛媛FCが実...
2016年04月28日
-
【5分でチェックしてみよう!】足つぼ健康チェック
-
寝たままで簡単!ボールで肩こり解消
-
横隔膜のストレッチ
-
知って得する!!ジャックナイフストレッチの効果
-
【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第三弾 膝窩筋】
-
真夏の暑さがピーク!冷房のかけすぎに注意!!
-
くびれを作るヨガストレッチ
-
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
-
試合前1週間で意識したいコンディション調整術【練習・栄養・私生活】
-
走る前に股関節に刺激を!股関節のダイナミックストレッチ
-
ここを使えば速くなる!腸腰筋の仕組みを図解で解説
-
身体が硬くて柔軟が苦手…そんな人はこれから始めよう!【骨盤ストレッチ】
-
長距離ランナー必見 マラソンに役立つテーピング
-
頭痛をやわらげよう!頭のツボで頭痛解消
-
アスリートなら知っておきたい!キネシオテーピングの効果
-
【腕への刺激で肩をゆるめる】 ボールを使ったアームリリース
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球