足の甲のテーピング
- 【関連ワード】
- テーピング講座
2015年04月23日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
足の甲のテーピング
今回は足の甲のテーピング方法です。
特に短距離や中距離をメインターゲットにしていますが、すべてのスポーツでも応用がきくのではないでしょうか。
私も大学２年生の時にシューズを変えて走っていたらズキズキっと足の甲に違和感が出ました。たいしたことはないだろうと特に問題視せずに１ヶ月ほど時々我慢しながら練習を続けた結果、案の定痛みはひどくなりました。特に接地の瞬間が痛く、歩行程度では全く痛くないのに走ると我慢できなくなるほどの痛みに変わり、練習を１ヶ月ほど休まざるをえない状況になってしまいました。
もしあの時、違和感があってすぐこのテーピングをしていたらと今さら後悔中です。シューズを変えるなどの対策方法を痛みがひどくなってから行ったので後手後手の対応になってしまいました。
もし、同じ痛みや違和感がある人は是非、テーピングで万全の対策をして毎日の練習に取り組んでください。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【ウォーミングアップにもオススメ】骨盤の柔軟性をあげるエクササイズ
ぜひ皆さんお腹を触っていただきたいのですが お腹周りカ...
2017年05月05日
-
腰痛予防・改善にオススメなストレッチ３種目【寒い時期は特に注意！】
じんわりと重たい痛みが続く・・・ ズキっとした痛みが襲...
2017年12月17日
-
バランスボールでハムのストレッチ
バランスボールに座ってハムストリングスのストレッチを行い...
2016年01月28日
-
入浴の一工夫で良い睡眠を！
睡眠の質を高める入浴方法について紹介します。 アス...
2015年07月11日
-
【練習前に股関節可動域を拡げよう！】アップにおすすめしたい動的エクササイズ
今回は股関節の可動域を拡げ、動きの質を上げることが出来る...
2018年05月07日
-
これだけで解決！？ストレートネックの解決法パート１
前回はストレートネックのセルフチェックを見ていきました。...
2015年11月27日
-
肉離れする危険も？！こむら返りの原因と対処法
突如「ピーンッ！」とふくらはぎが突っ張るような感覚に襲わ...
2016年06月18日
-
【マラソンランナー必見！】太ももの違和感を減らすテーピング
-
簡単に出来る骨盤の歪みチェック
-
【腹筋ができるほど腰痛が増える？】ケガなく腹筋を活かすための股関節の重要性！
-
太もものストレッチ
-
【5分でチェックしてみよう！】足つぼ健康チェック
-
腰をほぐすウエストツイスト
-
シンスプリントのテーピング方法
-
腕をよりうまく使うために。胸椎の可動性を高める「オープンブック」
-
膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その２【大腿筋膜張筋・TFL】
-
腸腰筋のストレッチ
-
お風呂でコンディションを整えよう！【４種類のケア紹介】
-
長友選手も実践！上半身をほぐす「上半身ヨガ」
-
【疲労回復からケガの早期回復まで！？】スポーツ選手が愛用する酸素カプセルの効果とは
-
体幹部の安定性を高めるバンド・ブリッジ
-
腰が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その１【梨状筋】
-
膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その３【膝窩筋】
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
