足の甲のテーピング
- 【関連ワード】
- テーピング講座
2015年04月23日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
足の甲のテーピング
今回は足の甲のテーピング方法です。
特に短距離や中距離をメインターゲットにしていますが、すべてのスポーツでも応用がきくのではないでしょうか。
私も大学２年生の時にシューズを変えて走っていたらズキズキっと足の甲に違和感が出ました。たいしたことはないだろうと特に問題視せずに１ヶ月ほど時々我慢しながら練習を続けた結果、案の定痛みはひどくなりました。特に接地の瞬間が痛く、歩行程度では全く痛くないのに走ると我慢できなくなるほどの痛みに変わり、練習を１ヶ月ほど休まざるをえない状況になってしまいました。
もしあの時、違和感があってすぐこのテーピングをしていたらと今さら後悔中です。シューズを変えるなどの対策方法を痛みがひどくなってから行ったので後手後手の対応になってしまいました。
もし、同じ痛みや違和感がある人は是非、テーピングで万全の対策をして毎日の練習に取り組んでください。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
1人より2人！2人組ストレッチ
2人組ストレッチでお尻の筋肉をしっかり伸ばしていく方法の...
2016年03月10日
-
自己暗示で試合に勝つ！
自分は強い！自分なら出来る！と思って試合に挑むことはとて...
2015年12月03日
-
【テーピング】ハムストリングス
ハムストリングスのつり予防効果のあるテーピングの方法です...
2015年04月02日
-
シンスプリントのテーピング
今回はシンスプリントに悩む方のためのテーピングの貼り方を...
2015年09月24日
-
白米は一度冷やしてから食べるべし！？「レジスタントスターチ（ＲＳ）」って何！？
今、ホットな話題の「腸食」。腸内環境を整える食事として「...
2016年07月14日
-
スポーツシーズン本格到来！万が一のケガに備えて応急・ ＲＩＣＥ処置
【ケガをしたら】 スポーツなどで怪我をしてしまった場合...
2016年04月01日
-
体幹を安定させて股関節の可動域を広げる「ヒップオープナー」
こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は肩・股関節...
2016年02月04日
-
【ウォーミングアップにオススメ】その場で行える！２１種目の動的ストレッチ
-
腰痛改善ストレッチ３種！痛みに悩んでいる方へ
-
一般的だけどNGストレッチ！
-
怪我を予防しよう！もも前のランニングテーピング
-
ペアストレッチ大腿四頭筋
-
梅雨の季節の体調管理
-
【腰回りが気になる方へ】背中～臀部を伸ばすストレッチ
-
【ふくらはぎの痙攣やこむら返りなどの予防テーピング！】
-
足のむくみ解消ストレッチ
-
大腿四頭筋をほぐそう！グリッドローラーでマッサージ
-
【１分でわかる】腸腰筋のストレッチエクササイズ
-
肩甲骨がグイグイ動く！【３種目の肩甲骨エクササイズ】
-
【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第二弾 大腿筋膜張筋・TFL】
-
太もものストレッチ
-
腹部ドロー差 改善エクササイズ①【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
前もも、ちょうよう筋のストレッチ
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
