おしり股関節ストレッチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：かなやんtarzan愛読者
おしり股関節ストレッチ
おしりと股関節をのばすストレッチです！
おしりは刺激を入れていかないとたるんでしまう部分なので、ストレッチは欠かせません！股関節も毎日使う部分です。足の根元ですので自分が思っているよりも疲れています。しっかりとケアしてあげましょう。
このストレッチは寝る前の布団の上ですることができますので、思いだしたときにやってみてください！
股関節はつまってるなーっって感じでストレッチされます。おしりは外側からのばされてるーって風にのびていきますので、じっくりとやってみてください！
投稿者：かなやんtarzan愛読者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
試合前や疲れた時に使える！！緊張をほぐすストレッチ！
緊張をほぐし、リラックスが出来るストレッチを紹介します。...
2016年04月04日
-
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が低かった人...
2019年12月13日
-
５分で変わる！ ドSストレッチ
五分で効果が出るストレッチということで、ある方法で体が柔...
2015年10月06日
-
慢性的な怪我にアプローチ【なかなか治らない症状への対処法】
スポーツやトレーニングをしている人ならば 一度はどこか...
2017年04月28日
-
腰痛改善 ストレッチその①
腰痛改善の簡単ストレッチです。 腰痛には様々な原因があ...
2015年03月10日
-
【運動前のストレッチがNGは本当？】 ウォーミングアップにおけるストレッチの考え方
「運動前の静的なストレッチはパフォーマンスを低下させる」...
2018年09月02日
-
【セルフマッサージ】疲れやすいふくらはぎをしっかりとケアしよう！
今回はふくらはぎのセルフマッサージを紹介します！ ...
2017年11月06日
-
【テーピング】ハムストリングのケガ予防に！
-
ふくらはぎのテーピング
-
【15分で体全体をほぐす】毎日のケアにオススメする17種目のストレッチ
-
ハムストリングの柔軟性をアップ！動的ストレッチ【ワームウォーク】
-
カチカチになっていませんか？【ふくらはぎのセルフマッサージ】
-
お風呂上りに毎日やりたい、お尻の疲労を除去するストレッチ
-
15分の昼寝で効率アップ！【アスリートに嬉しい３つの効果】
-
スポーツ選手と仮眠。仮眠の効果を考える
-
【ケア不足になりやすい部位】内転筋のストレッチ【股関節の柔軟性UP】
-
骨盤、股関節のストレッチ
-
【膝の内側の違和感や痛み】ランニング動作が多い方にオススメなテーピング【予防にも◎】
-
【テーピング】お尻をサポート！中臀筋のテーピング
-
『腰痛編第一弾』怪我や痛みの対処法【早期復帰】
-
疲労の溜まるこの時期に！シンスプリント予防ストレッチ
-
【テーピング】ハムストリングス
-
【動きにくいと感じる方へ】ハムストリングスのＰＮＦストレッチ【柔軟性・可動域アップ】
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
