寝たままで簡単！ボールで肩こり解消
寝たままで簡単！ボールで肩こり解消
テニスボールを用いて、肩こりや肩甲骨周りのコリを解消していきましょう。
まずは肩甲骨の間にボールを置いて、そのまま寝ます。そして自分の体重を利用して、ボールを上下に動かすように自分が上下に動いていきます。
この状態で自分で痛気持ちいい部分を重点的にほぐしていきます。肩甲骨をほぐすことで肩周りの可動域を広げることができます。ぜひ試してみましょう。
この映像は「Mueller Japan Channel」様の作品です
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