＜日本のヨガ！？真向法で自分の力を最大限に引き出そう！＞
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投稿者：なおざね100mスプリンター
＜日本のヨガ！？真向法で自分の力を最大限に引き出そう！＞
安倍首相が実践していることでも話題となった真向法ですが、
スポーツをされるアスリートの皆さんにも大きな効果があると考えられています。
真向法体操は1回3分という手軽さもさることながら、
スポーツの基本である、姿勢作りに大きな効果があると言われているからです。
さて突然ですが、人体で最大かつ、最強な関節、靭帯はどこでしょうか？
それは股関節であり、それをとりまく靭帯と言われています。
人は股関節を軸にして腰を中心に身体を動かす様に設計されていますが、
腰が抜けている、腰が入っていないなどと言われるように上手く使えていない人も多いようです。
股関節やその周囲の靭帯が硬直し、歪んでしまえば、骨盤も歪み、次第には
全身の歪みへとつながると言われています。
真向法体操では、股関節を中心に周辺の靭帯や下肢の筋肉を動かし、
股関節や骨盤（仙腸関節）の歪みを改善する働きがあります。
トレーニングの前後に取り入れてみてはいかがでしょうか？
この動画は「公益社団法人 真向法協会」様の作品です。
投稿者：なおざね100mスプリンター
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