アスリートなら知っておきたい！キネシオテーピングの効果
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
アスリートなら知っておきたい！キネシオテーピングの効果
皆さんはキネシオテーピングを使用した事がありますか？
治療の現場ではキネシオテーピングが非常に多く活用されています。
では、キネシオテーピングにはどのような効果があるのでしょうか？
1⃣筋肉の機能を正しく戻す
キネシオには筋肉とほぼ同じ伸縮性があるので筋肉のサポートが行われ、無意識にリハビリになっています。
2⃣血液、リンパ液の流れをよくする
血行が良くなると酸素も栄養も体の隅々に行き渡る様になり、疲労の回復が早くなります。
3⃣痛みを抑える
貼っておくことで、体内に隙間が出来てリンパ液の流れが良くなります。新陳代謝が良くなり、自然治癒力も高まります。
4⃣関節を正しい位置に戻す
ギシギシする関節の動きを改善できます。脱臼などの関節のズレにも効果的です。
これらの効果があります！
こういった知識を得ることで、トレーナーなどに頼りっぱなしではなく、自分で活用していけそうですね。
上手く活用して怪我予防や怪我からの復帰、またはパフォーマンス向上に繋げていって下さい！
この動画は「介護動画のカイゴ大学(介護大学)」様の作品です。
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
柔軟性を高めて怪我知らずの身体になろう！股関節のストレッチ！
股関節は下半身の根元であり、足を動かすにあたり必ず可動す...
2016年03月13日
-
【ヨガ】弓のポーズ
腰や、背中が丸まってしまい姿勢が悪いと言われたことはあり...
2015年08月21日
-
寝ながら出来る肩こりストレッチ
普段の生活や、家事、運動、アスリートの疲労などで肩こりが...
2015年09月17日
-
見た目もカッコいい！肩甲骨の位置を最適化するテーピング
肩甲骨の位置を最適な場所に安定させるテーピングの方法です...
2016年02月11日
-
【休んで強くなる！】アクティブレストの上手な行い方
皆さんは休養日の日は何をして過ごしていますか？ 家でだ...
2018年08月20日
-
自宅で電気治療が出来る！AT-miniの効果って？
皆さんはAT-mini(アスリートミニ)という治療器をご...
2016年06月22日
-
W-upにおススメ！体幹（腰回り）を柔らかくするエクササイズ
体幹（腰回り）をほぐすエクササイズの紹介です。 練習前...
2016年05月12日
-
【ケア不足になりやすい部位】内転筋のストレッチ【股関節の柔軟性UP】
-
【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第五弾 下腿三頭筋】
-
足がつる原因とは？
-
【ポール系器具ストレッチ②】ハムストリングスのケア
-
背中のストレッチ
-
背中が重たい、だるいと感じた時に。背中のサポートテーピング
-
かっさで二の腕マッサージ
-
スタートの一歩目、うまく足に力が入らない、速く動かせない『何が原因なの？』
-
シューズの余った穴には意味があった！靴紐の正しい結び方『ヒールロック』
-
腓腹筋（ふくらはぎ）のストレッチ
-
怪我を予防しよう！もも前のランニングテーピング
-
【肩甲骨周りの柔軟性を高める】ローテーターカフストレッチ
-
【この時期特に気をつけたい】ハムストリングのケガ予防テーピング
-
膝のセルフテーピング
-
【股関節に効く！】バランスボールで開脚ストレッチ
-
【テーピング】腰のサポート！！
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
