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ストレッチポールでストレッチ1

  • 投稿者:タツスポーツトレーナー

ストレッチポールでストレッチ1

ストレッチポールを使った腰痛改善ストレッチです。
腰痛は首、背中、お尻、足の外側、内側など様々な筋肉が原因で起こります。
今回は、脚の内側の筋肉(内転筋)をストレッチする方法です。
脱力する事がポイントなのでリラックスして行いましょう!

アスリートの方は、毎日の練習で内側の筋肉を酷使しています。
凝り固まってしまうと、元の状態に戻すには時間がかかってしまうので、毎日の練習前後に必ずおこないましょう。

  • 投稿者:タツスポーツトレーナー

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