【接地時に足の甲が痛む人へ】足の甲のテーピング
【接地時に足の甲が痛む人へ】足の甲のテーピング
今回は足の甲のテーピング方法です!
特に短距離や中距離をメインターゲットにしていますが、すべてのスポーツでも応用がききます。
シューズを替えたことなどをきっかけに足の甲に違和感が出てきた…なんてことはありませんか?
あまり問題視せずに練習を続けてしまうと、走れなくなるほどに痛みが悪化し、しばらくの間練習を休まなければならない…ということになりかねません。
「もしあのとき、違和感があってすぐこのテーピングをしていたら…」と後悔することのないように、同じ痛みや違和感がある人はぜひテーピングで万全の対策をして毎日の練習に取り組んでください!
この動画は「部位別/スポーツ別/シーンで使える キネシオロジーテープ貼り方講座」さまの作品です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
腰椎すべり症 改善トレーニング
スポーツ選手に多い腰椎すべり症。 成長期に激しいスポー...
2015年03月18日
-
臀部外旋筋の二人組ストレッチ
今回は臀部外旋筋(おしりの外側の筋肉)の二人組で行うスト...
2015年10月26日
-
【毎日続けるための簡単ケアシリーズ】座ったまま行う臀部のストレッチ
今回は椅子に座ったまま出来る、お尻を伸ばすストレッチを2...
2018年12月09日
-
合宿や強化練習で溜まった疲れをサウナで流そう!サウナの効果
銭湯や温泉施設にある「サウナ」。利用したことはありますか...
2015年12月25日
-
捻挫の回復が早まる!Voodoo バンドテクニック
こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は自分が足首...
2016年01月26日
-
白米は一度冷やしてから食べるべし!?「レジスタントスターチ(RS)」って何!?
今、ホットな話題の「腸食」。腸内環境を整える食事として「...
2016年07月14日
-
【怪我予防】足の甲ストレッチ
【怪我予防】足の甲のストレッチ ①柔らかいマットを...
2015年03月08日
-
踵(かかと)の痛みに対処するテーピング方法!
-
合宿や強化練習で溜まった疲れをサウナで流そう!サウナの効果
-
【アップにもオススメ!】お尻をピンポイントで伸ばすストレッチ
-
膝痛改善ストレッチ
-
内転筋のストレッチで股関節を柔軟にしよう!
-
睡眠の質を高める!寝る前におすすめストレッチ!
-
足裏のアーチを復活させるテーピング【足底筋膜炎や足裏の疲労感に】
-
【肩甲骨が固くてお悩みの方へ】2人組で肩甲骨はがし
-
膝のセルフテーピング
-
【簡単に跳躍力がアップ!】地面の反発を得やすくする、足首のテーピング
-
この痛み、どうしたらいいの?!足底腱膜炎になったときの対処法
-
【ランニング前におすすめ!】股関節のダイナミック・ストレッチ5種
-
股関節のセルフリリース
-
一般的だけどNGストレッチ!
-
理解してから鍛えよう!大腿四頭筋とは!
-
【腰痛改善ストレッチ】原因は腰とは限らない!
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球