【接地時に足の甲が痛む人へ】足の甲のテーピング
【接地時に足の甲が痛む人へ】足の甲のテーピング
今回は足の甲のテーピング方法です！
特に短距離や中距離をメインターゲットにしていますが、すべてのスポーツでも応用がききます。
シューズを替えたことなどをきっかけに足の甲に違和感が出てきた…なんてことはありませんか？
あまり問題視せずに練習を続けてしまうと、走れなくなるほどに痛みが悪化し、しばらくの間練習を休まなければならない…ということになりかねません。
｢もしあのとき、違和感があってすぐこのテーピングをしていたら…｣と後悔することのないように、同じ痛みや違和感がある人はぜひテーピングで万全の対策をして毎日の練習に取り組んでください！
この動画は｢部位別/スポーツ別/シーンで使える キネシオロジーテープ貼り方講座｣さまの作品です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第三弾 膝窩筋】
今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するので...
2017年08月27日
-
毎日何時に寝ていますか？回復と睡眠の関係
怪我を早く治すには何が重要だと思いますか？ 電気治療、...
2015年11月19日
-
『シンスプリント編』怪我や痛みの対処法【早期復帰】
強度の高い練習をした後や、硬い地面を走った後などに起こり...
2016年08月31日
-
かかとのテーピング
「かかと」に違和感や痛みを感じた時に使えるテーピングの...
2015年06月25日
-
【局所的な部位の冷却に効果的！】紙カップでアイスマッサージ
アイシングをする際にはよく氷のうが活用されますよね。今回...
2016年10月11日
-
おなかのストレッチ
お腹のストレッチを紹介します！ これはとても簡単なスト...
2015年04月07日
-
大腿筋膜張筋をタオルを使ってストレッチ！（ももの横）
チューブやタオルを使って、大腿筋膜張筋（ももの横）をスト...
2015年12月01日
-
【中殿筋・大殿筋をケア！】お尻周りの疲労をしっかりと取るストレッチ
-
お風呂上りに毎日やりたい、お尻の疲労を除去するストレッチ
-
身体がダルイ…。倦怠感に効くストレッチ！
-
膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その５【下腿三頭筋】
-
ランナーの為の足全般ストレッチ
-
太ももバランスストレッチ
-
梅雨明けが一番危険！？
-
トリガーポイントボールの使い方
-
おしりの筋肉痛解消ストレッチ
-
からだが硬い人はこれから始めよう！骨盤ストレッチ
-
膝裏が痛い原因と対処法
-
内転筋のストレッチで股関節を柔軟にしよう！
-
【股関節の可動域UP】ウォーミングアップで 使える動的エクササイズ
-
【股関節に効く！】バランスボールで開脚ストレッチ
-
【簡単にできる！】寝違えたときの応急処置
-
殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ②
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【コックヒップリフト】股間節がスムーズに動くようになるエクササイズ今回は股関節屈筋群の連動性を高め、臀部周辺の筋...詳細
【プロ野球選手も愛用】横浜ベイスターズが行うリズムトレーニングとは！？以前、大阪桐蔭高校は、各自でウォーミングアップ...詳細
【股関節の可動域向上】太ももを高く引き上げるダイナミックストレッチ「レッグクレイドル」今回は股関節の動きを引き出し、太ももを高く上げ...詳細
【体作りにオススメ！】瞬発向上サーキットトレーニングこれからの季節におススメのトレーニング、「サー...詳細陸上競技
【トップ選手から学ぶ】～走りの基礎を見直そう～飯塚翔太選手飯塚翔太選手は、リオデジャネイロオリンピック4...詳細
【強豪校はここが違う！】中京大中京高校が行うハードルを使ったトレーニング今年の全国高校総体（陸上競技）で、女子総合優勝...詳細
【オリンピック選手はここが違った】速く走るために行う体幹の軸作り野澤啓佑選手は、ミズノトラッククラブに所属し4...詳細
【洛南高校が行うボックスジャンプ】U20世界陸上100m8位の身体の使い方今回、陸上競技の強豪校として有名な洛南高校が行...詳細ケガ・ストレッチ
【その痛みこれが原因かも？】膝の痛みを減らすお皿エクササイズランナーの方やそうでない方も膝の痛みを抱える方...詳細
カチカチになっていませんか？【ふくらはぎのセルフマッサージ】ふくらはぎのセルフマッサージを紹介します！ ...詳細
【体幹部周辺の柔軟性向上】背中＆腹部をストレッチする！「サイドリーチアップ」今回は広背筋・腹斜筋をストレッチするエクササイ...詳細
【可動域＆柔軟性の向上】胸周りと股関節周辺のダイナミックストレッチ股関節周辺と胸周りの柔軟性・可動域はパフォーマ...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【抗酸化作用で疲労回復にもおすすめ】これからが旬のシャケを食べよう！朝ご飯のおかずとして出てきたり、昼食のお弁当に...詳細
【夏の疲労回復におすすめ！】とうもろこしを食べることによる栄養効果について夏を感じさせる食材にとうもろこしがありますよね...詳細
栄養面から怪我にアプローチ！【疲労骨折の予防＆対策に！】今回は栄養面から怪我に対するアプローチする方法...詳細
【運動時の集中力を高めたい方へ】分岐鎖アミノ酸（BCAA）の期待できる効果について②日頃からの疲労などが影響してパワー発揮がしにく...詳細野球- 【プロ野球選手も愛用】横浜ベイスターズが行うリズムトレーニングとは！？以前、大阪桐蔭高校は、各自でウォーミングアップ...詳細
【強豪校はここが違う！】大阪桐蔭高校が行うウォーミングアップから学ぶ福井国体で優勝した大阪桐蔭高校！春夏秋と３冠を...詳細
【肩甲骨に効果大！！】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう！ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
【肩甲骨が動かないと肩に負担！】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細コラム- COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved
