アーチテーピング
アーチテーピング
アーチとは、足裏の土踏まずのことを言います。アーチが下がってきていると言われたことがある人はいませんか？アーチが下がってしまうと、地面からの衝撃が緩和されないために足に疲労が溜まりやすくなります。
アーチがあることで、足裏にもクッション性が高まり、より地面に力を伝えやすくなります。
今回はアーチが下がっている人のためにサポートしてくれるテーピングの貼り方を紹介します。
今回は５ｃｍ幅のテーピングを使います。
まずは、足裏の痛みがある部分を探しましょう。かかとや拇指球に痛みがある場合はかかとから貼り始めます。
そして、かかとから5センチほどの箇所からＹ字に切り込みを入れ、親指の方向と小指の方向に貼っていきます。
強めに貼ると、意識しやすいと思います。
アーチが下がると歩き方も変わってきます。テーピングを貼り、普段と違う感覚を得られると競技に活かせそうですね。
この映像は「部位別 / スポーツ別/シーン別で使える キネシオロジーテープ貼り方講座」さまの作品です
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