扁平足の方は必見！詳しく自分の身体を知りながらテーピングを巻こう！

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• 2015年12月09日

扁平足の方は必見！詳しく自分の身体を知りながらテーピングを巻こう！

扁平足によって足の疲労を感じてしまう人は多いのではないでしょうか。そのような人たちのためのテーピングをまいて疲労を和らげてみましょう！また、どのように巻けばいいのか、適正な貼り方を見ていきましょう！

＜下準備＞
まず、へん平足の方の足にマーキングをします。
・内くるぶしから下に人差し指１本分したにマーク。
・内側の土ふまずの一番高い骨が出っ張っているところにマーク
・小指の付け根を下にたどると骨が出てくぼみがある部分があります。そこにマーク
この３点を覚えるようにしましょう。

痛む方の足で片足立ちをします。
かかとを内側に傾けた後に片足立ちをするか、外側に傾けた後に片足立ちをするか両方試してみましょう。そこでどちらの方が立ち方が安定するのか調べましょう。

＜貼り方＞
かかとを外側へやると安定する人は内側から
かかとを内側へやると安定する人は外側から貼っていきます。

今回は内側から貼る方を見ていきます。
まず内側のかかとから貼り、斜めしたに向かいます。足の裏を通って外側へマークした部分を通り足首を斜め上に貼ります。そのあとにアキレスけんに回しましょう。ここでアキレスけんの部分を締めつけてしまうとアキレスけんの可動域を制限させてしまうので、この部分だけは軽く貼りましょう。
その後外側のマークを通過し、足裏へ通り、内側の２点に向かって貼ります。これを２周します。

最後に下準備で試した、かかとを外側へやるか、内側へやるかという違いに入ります。
かかとの脂肪をつまみ、かかとを内側へ向けたい人は内側へ傾け巻いていきます。外側へ向けたい人は。そちらに傾くように巻いていきましょう。最後のどちらかに巻くかによって大きく変わってきますので、注意しましょう。

この映像は「RISEBOX-TV」様の作品です