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【テーピング】腰のサポート!!

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

【9・29開催】第3回スプリントクリニック募集開始!

【テーピング】腰のサポート!!

腰のサポートをするテーピングの紹介です。
多くのアスリート、一般の方まで、多くの方が問題を抱えていると言われている腰!

テーピングでサポートしてあげることでスムーズな動きを可能にしてくれます。今回紹介するテーピングは、腰とお尻の筋肉がつながっていることを意識したテーピングになっているので、効果を感じやすいテーピングかと思います!一度、試してみて下さい!

【準備】
①テープ背中幅(横)より短め1枚、5~8センチ×2枚

【貼り方】
おじぎをすうように、身体を前屈させた状態で貼ります。

①長めのテープを両端を持ち、強く張った状態で腰に貼ります。
②左右の端は引っ張らずに、貼りましょう。
③短めのテープも、両端をもち強く張った状態で、お尻の筋肉の方向に貼ります。
④右斜め下方向、左斜め下方向の2枚です!

どうですか!?お尻の筋肉に向けて貼った2枚がいい感じで効果を発揮していませんか?試してみて下さい!

※動画は「 kttapejapan 」様の作品です。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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