【テーピング】 膝周辺の痛みに対処。
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
【テーピング】 膝周辺の痛みに対処。
膝周辺の痛みに対処するテーピングの方法です。
膝に違和感を感じたり、痛みがあり、練習を継続する場合は、テーピングで補助・補強を行ってあげましょう。
練習後は、アイシングやケアを十分におこなって下さい。
【準備】
テーピング×３本（１本…膝幅程度（Ａ）、２本…太もも中心から膝まで（Ｂ））
【貼り方】
①Ａのテーピングを強く引っ張り、膝の皿の下のへこみのある部分に横向きに貼ります。
②Ｂのテーピングを、太もも外側の中心部分から膝の外側の皿を通りクロスさせて、膝の内側に終点がくるように貼ります。
この時、膝まではテープを引っ張らず、膝まで伸ばしたらテープを抑えて、やや強く引っ張りましょう。
③反対側も行います。太もも内側の中心部分から、皿の内側を通って、外側に終点がくるようにクロスして貼りましょう。
※動画は「kttapejapan」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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