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グリッドローラーを使用し背中の筋肉をリリース!パフォーマンス向上必須アイテム!

  • 投稿者:整体さん専門学校生

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グリッドローラーを使用し背中の筋肉をリリース!パフォーマンス向上必須アイテム!

プロバスケットボールチーム・横浜ビーコルセアーズの久山智志選手が行う背中(肩甲骨付近)と脇の下の筋膜リリースをご紹介します。


バスケットボールは腕を大きく使い、上に、下にと大きく動かすスポーツです。その動作により背中や脇などには大きな負荷がかかります。その負荷を軽減するようにウォーミングアップ時や、次の日に残さないためのクールダウン時にグリッドローラーを使ってリリースを行いましょう。

まず、背中のリリースです。
グリッドローラーを背中(肩甲骨の下付近)にあて、背中をころころと転がすようにローラーの上が転がります。ローラーの凹凸により背中がほぐされ、背中をリリースすることにより胸もはり、姿勢が良くなります。姿勢が悪い方や背中がよく凝るかたなどにはお勧めです。

バスケットボール以外のスポーツでも大きく利用されるこのローラーを一度使ってみてはいかがでしょうか。とても良いアイテムですよ!

この映像は「MuellerJapan2012」様の作品です

  • 投稿者:整体さん専門学校生

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