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疲れた足に簡単ストレッチ

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

【9・29開催】第3回スプリントクリニック募集開始!

疲れた足に簡単ストレッチ

これはお風呂あがりや、浴槽の中でもできる簡単なストレッチです。
仕事で疲れた足やスポーツで疲れた足の癒すストレッチでとても簡単です!

まず、足の指の間と手の指をがっちり掴みます。そのままつま先をあげ時計回しに5回、反対も5回。逆足も同じようにやります。
足の指を広げて手の指で掴むことで足のむくみも減り血がまわって足の先から温かくなってくると思います。冷え性の人には対策になるかもしれませんね!
私も毎日浴槽の中でしていますが、お風呂あがりや寝る前に足のだるさがなくなって快適ですよ!ほんの1分ほどで簡単にできるのでぜひお試しください!

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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