5本指ソックスの効果
5本指ソックスの効果
皆さんは、スポーツをされる際にどのようなソックスを履いているでしょうか。
今回は、数年前から人気が出ている5本指ソックスの効果について調べてみました。
【5本指ソックス効果】
・5本の指でそれぞれしっかりと地面を掴むことが出来るので、踏ん張りが効く・姿勢が安定する。
・指が動きやすいので、血液循環が良くなり脳も活性化しやすい。
・指を1本ずつ包むので保湿性が高まり、冷え性改善になる。
この中でも一番のメリットは、5本の指で地面を掴む感覚が得られやすい事だと思います。地面をしっかりと捉える事が出来ると全身のパワーが向上します。また、体の安定性も増す事で怪我の予防にも繋がります。
相撲の力士は指で地面を掴む事で、あれだけのぶつかりあいの中でも簡単に体がぶれる事がないのです。
足の指を使う事はアスリートにとって重要な要素なのです。
皆さんも5本指ソックスを活用して足の指を使う事を意識してみてください！
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
肩甲骨体操
「走運動」において腕ふりはとても重要な要素です。さらに...
2015年06月02日
-
冬季でたまった膝への負荷をリセット！膝の動きを改善する「膝窩筋セルフケア」
こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は膝裏の筋肉であ...
2016年03月17日
-
毎日のケアに！ヒラメ筋のストレッチ
ヒラメ筋はふくらはぎとアキレス腱の深部にある筋肉です。普...
2016年04月02日
-
肘付き腕上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
「フィジカルチェック項目:肘付き腕上げ」の点数が低かった...
2017年02月03日
-
ランナーのふくらはぎテーピング
今回は、ふくらはぎのテーピングの仕方を紹介していきます。...
2015年09月17日
-
肩・肩甲骨の動きを改善するウォールスライド
[ウォールスライド ft. ローガン] こんにちは...
2015年10月28日
-
明日に疲労を残さない！臀部周辺がしっかり伸びるストレッチ
この時期はトレーニング負荷も上がり、疲労も蓄積しやすくな...
2017年05月31日
-
【２１種目の動的ストレッチ】目的に応じて使い分けよう！【ウォーミングアップ】
-
【肩甲骨周りの可動域を広げよう！】ローテーターカフストレッチ
-
【ケガ予防＋競技力向上】足指の力を復活させる、足の甲のセルフストレッチ
-
肩甲骨はがし
-
1人より2人！2人組ストレッチ
-
ランニングパフォーマンスUP！
-
【中殿筋・大殿筋をケア！】お尻周りの疲労をしっかりと取るストレッチ
-
腹部ドロー差 改善エクササイズ①【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
運動前に動的ストレッチ
-
【コンディション調整術】起床時の脈拍数で体調をコントロール！
-
臀部外旋筋の二人組ストレッチ
-
シンスプリントが多くなる時期。手軽にすねの奥をほぐせるセルフケア
-
ランナー必見！股関節可動域UPストレッチ
-
あなたの肩甲骨はどこまで入る！？肩甲骨のペアストレッチ
-
シューズの余った穴には意味があった！靴紐の正しい結び方『ヒールロック』
-
【動的ストレッチ】臀部と股関節の連動を意識しよう！【ドロップランジ】
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
