5本指ソックスの効果
5本指ソックスの効果
皆さんは、スポーツをされる際にどのようなソックスを履いているでしょうか。
今回は、数年前から人気が出ている5本指ソックスの効果について調べてみました。
【5本指ソックス効果】
・5本の指でそれぞれしっかりと地面を掴むことが出来るので、踏ん張りが効く・姿勢が安定する。
・指が動きやすいので、血液循環が良くなり脳も活性化しやすい。
・指を1本ずつ包むので保湿性が高まり、冷え性改善になる。
この中でも一番のメリットは、5本の指で地面を掴む感覚が得られやすい事だと思います。地面をしっかりと捉える事が出来ると全身のパワーが向上します。また、体の安定性も増す事で怪我の予防にも繋がります。
相撲の力士は指で地面を掴む事で、あれだけのぶつかりあいの中でも簡単に体がぶれる事がないのです。
足の指を使う事はアスリートにとって重要な要素なのです。
皆さんも5本指ソックスを活用して足の指を使う事を意識してみてください！
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
便秘を改善しよう！簡単に自分で出来る便秘体操
便秘など、お腹の不調で試合の日のパフォーマンスや、練習に...
2016年02月15日
-
足の甲のテーピング
今回は足の甲のテーピング方法です。 特に短距離や中距離...
2015年04月23日
-
ケガに有効な食べ物
・コラーゲン 捻挫、靭帯損傷、肉離れなど、ケガをした時...
2015年02月15日
-
スポーツ心臓って何だろう？
『スポーツ心臓』という言葉をご存じでしょうか。アスリート...
2015年09月06日
-
腰痛の予防と改善にオススメなストレッチ３種目【日頃のケアに！】
じんわりと重たい痛みが続く・・・ ズキっとした痛みが襲...
2019年04月06日
-
自宅で出来る！幹部を直接アイシングする！”アイスマッサージ”
氷のうを利用してアイシングをする方法は一般的ですが、今...
2016年04月29日
-
おなかのストレッチ
お腹のストレッチを紹介します！ これはとても簡単なスト...
2015年04月07日
-
【シンスプリント対策第四弾！】膝関節の動きがギスギスするあなたに！
-
【股関節の動きが悪い…】股関節のつまりを解消し可動域を回復する3つのエクササイズ
-
【陸上Ｕ２０世界選手権】男子１００ｍ決勝！
-
【足のグリップ力を高める】足指ケアで軽快な走りを手に入れる
-
背中と肩のストレッチ
-
足がつる原因とは！？
-
1人より2人！2人組ストレッチ
-
ランニング後のストレッチ
-
見た目もカッコいい！肩甲骨の位置を最適化するテーピング
-
すねの痛み改善ストレッチ
-
バランスボールでストレッチ
-
からだが硬い人はこれから始めよう！骨盤ストレッチ
-
【トップレベルの選手ほど念入りに行っている！】クールダウンですべきこと
-
最近よく見かけるけど！？スポーツマウスピースってどんな効果がある？
-
腰回りのトレーニング＆ストレッチに！【リバーストランクツイスト】
-
ここを使えば速くなる！腸腰筋の仕組みを図解で解説
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
