膝裏が痛い原因と対処法
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投稿者：タツスポーツトレーナー
膝裏が痛い原因と対処法
今回は膝裏の痛みの対処法を紹介します。
特にアスリートの方々は、一度ぐらいは膝裏が痛くなった経験があるのではないでしょうか。基本的に歩く、走るの動作で体の裏側(背筋、お尻、ハムストリング)が使える事は良い動きをしている証拠です。しかし、使える故に疲労が溜まってしまい、故障に繋がる危険性もあるのです。
特に膝裏はハムストリング、ふくらはぎと疲れやすい筋肉が繋がっている場所なので要注意です。
映像のように、痛んでいる箇所を抑えて動かすだけでも痛みが軽減されると思います。
自分でも簡単に出来る方法なのでお試しください。
(この映像は 和歌山の整体「廣井整体院」様の作品です。)
投稿者：タツスポーツトレーナー
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