５分で変わる！ ドSストレッチ
５分で変わる！ ドSストレッチ
五分で効果が出るストレッチということで、ある方法で体が柔らかくなるストレッチをご紹介します。目に見えて効果が分かる方が実感が湧きますよね！
体の柔軟性をチェックする為に、まずは前屈をしてみましょう。次に腰に手を当て膝を曲げずに体を後ろに反らしましょう。それぞれどこまで行けたか覚えておいて下さい。
体を柔らかくするポイントはズバリお腹にあります！これは意外に思った方も多いのでは。腰周りや背中のストレッチを行いがちですが、動画内のポイントを抑えてお腹の横隔膜をしっかりほぐしてみて下さい。
たったこれだけで体の柔軟性がアップします。横隔膜は日本人特有の硬くなる箇所とのこと。一度効果を実感してみて下さい。しっかり押すとかなり痛いです！
（この動画はトリニティ編集部 様の作品です）
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