シンスプリントのテーピング
シンスプリントのテーピング
今回はシンスプリントに悩む方のためのテーピングの貼り方をご紹介します。
５ｃｍのテーピングを用意するだけで大丈夫ですので、簡単ですよ。ふくらはぎの筋肉をサポートするような貼り方をするので、シンスプリントが弱っているかたは、ふくらはぎの筋肉のケアをしてあげると原因が解決するかもしれないですね。
では、貼り方を説明していきます。
足首を９０度から少し外側にひねってから貼り始めます。
貼り始めは足の甲、真ん中ぐらいからです。そして膝の内側下まで一気に貼ります。浮いている部分をすねの骨に沿って貼りましょう。
これで完成です。
効果があれば、貼り続けてみるとよいかもしれません。
この動画は「部位別 / スポーツ別/シーン別で使える キネシオロジーテープ貼り方講座」様の作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
白米は一度冷やしてから食べるべし！？「レジスタントスターチ（ＲＳ）」って何！？
今、ホットな話題の「腸食」。腸内環境を整える食事として「...
2016年07月14日
-
![【つらいスネ内側の痛み】シンスプリントの原因と対策 [テーピング]](https://img.youtube.com/vi/aV0vdXYZUFg/0.jpg)
【つらいスネ内側の痛み】シンスプリントの原因と対策 [テーピング]
スポーツをやっている人にとって、とても身近な障害が「シン...
2016年11月19日
-
【可動域＆柔軟性の向上】胸周りと股関節周辺のダイナミックストレッチ
股関節周辺と胸周りの柔軟性・可動域はパフォーマンスを高め...
2018年10月02日
-
愛媛FCが実践！プールでのアクティブレストの参考に。
J2に所属する愛媛県松山市を本拠地としている愛媛FCが実...
2016年04月28日
-
【試合に最高の状態で臨むために】試合前1週間で意識したいこと「練習・栄養・私生活」
試合直前の数日は期待や緊張で、なんともいえない気分になる...
2017年07月26日
-
大腿四頭筋をほぐそう！グリッドローラーでマッサージ
大腿四頭筋は人間の体の大きな筋肉グループの一つであり、走...
2016年01月20日
-
シンスプリントのテーピング方法
シンスプリントで悩んでる方必見です！シンスプリントのテー...
2015年02月22日
-
お風呂でコンディションを整えよう！【４種類のケア紹介】
-
【前脛骨筋のケアにおすすめ】脛の簡単セルフストレッチ
-
前屈（差） 改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
腓腹筋のストレッチ 青竹踏み
-
ボルトの筋肉・骨の動き
-
【パフォーマンスアップエクササイズ】足裏の機能を高める方法４種目
-
おなかのストレッチ
-
毎日をがんばるあなたに。12分ストレッチで体をリセットしましょう
-
ケア不足になっていませんか？【足の甲をストレッチ！】
-
オーバートレーニングの自覚症状
-
アクティブレストを積極的に！
-
【シンスプリントの対策＆ケア第一弾】すねの奥の筋肉を手軽にケアしよう！
-
【15分で体全体をほぐす】毎日のケアにオススメする17種目のストレッチ
-
体重管理！チェックするなら「条件」を一定にしよう！おススメの時間も紹介。
-
【5分でチェックしてみよう！】足つぼ健康チェック
-
腰痛はなぜ起こるのか？
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
