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お尻歩きで腰痛予防+くびれ

  • 投稿者:二次加速陸上ファン

ケガは予測できる時代へ!【フィジカルチェック】

お尻歩きで腰痛予防+くびれ

腰痛防止に加えて、くびれもGET出来る「お尻歩き」を紹介します。
骨盤周辺の筋肉が固まったり、衰える事で腰痛が発生します。
お尻歩きをすると、固まった筋肉がほぐれ、インナーマッスルも鍛えられるので骨盤の安定性が増します。
また、体幹も鍛えられるのでくびれもGET出来るのです!
数分で行えるので毎日の日課にしましょう。

  • 投稿者:二次加速陸上ファン

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