腰痛時に有効なテーピング
腰痛時に有効なテーピング
スポーツをされている方であれば、よく起こるのが「腰痛」です。
このハムストリングの固さは腰からきてるね、なんて治療家の方に言われた経験ありませんか？
ほかにも様々な要因がある腰痛ですが、最初は我慢して練習できても重症化してくると動くのも辛いなんて状況になりかねません。
痛みが生じている場合は基本的に「休む」ことが大切ですが、どうしても練習したい場合や辛さを軽減したいときに、テーピングを活用してください。
たった１枚で出来るテーピング方法なので自分の知識として備えているだけで万が一の時に役に立ちますよ！
※動画は「部位別 / スポーツ別/シーン別で使える キネシオロジーテープ貼り方講座」様の作品です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【テーピング】ハムストリングス
ハムストリングスのつり予防効果のあるテーピングの方法です...
2015年04月02日
-
【女性】胸筋ストレッチ
胸筋を鍛えたあとはしっかりストレッチをしましょう！ ...
2015年04月08日
-
【筋膜とはなんなのか】ケアやパフォーマンスアップには欠かせない部位
今回はよく聞くワードですが、知っていそうで実は知らない人...
2017年09月24日
-
知るべき対処法【靴擦れ】
新学期が始まり新しい靴を購入された方が多くいると思います...
2016年05月27日
-
腓腹筋のストレッチ 青竹踏み
腓腹筋（ふくらはぎ）のストレッチの紹介です。今回はハーフ...
2015年11月02日
-
【膝周辺の痛み対策に◎】膝窩部をほぐすセルフケア方法
今回は膝窩部（膝の裏側）をケアする方法を紹介いたします。...
2018年11月28日
-
【２１種目の動的ストレッチ】目的に応じて使い分けよう！【ウォーミングアップ】
その場で行える２１種目のダイナミックストレッチ（動的スト...
2018年08月27日
-
5分でチェックしてみよう！足つぼ健康チェック法
-
ウォーターローディング
-
雨の日のトレーニング
-
扁平足を治す足指じゃんけん
-
膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉 その①【大腿直筋】
-
【可動域＆柔軟性の向上】胸周りと股関節周辺のダイナミックストレッチ
-
【テーピング】 膝周辺の痛みに対処。
-
【ケガを防ぐ為に必要な知識】陸上競技におけるケガの発生率について
-
【肩こり解消】首から肩にかけてを緩める簡単ストレッチ①
-
ふくらはぎセルフマッサージ
-
足裏の機能を高めるエクササイズ4種でパフォーマンスアップを狙え！
-
【足底筋膜炎や足裏の疲労感に】足裏のアーチを復活させるテーピング
-
【スピードの源】大腰筋を鍛えるためのトレーニング
-
レッグカール
-
トレーニング前に取り入れよう！股関節のダイナミックストレッチ５種
-
シングルレッグストレッチ
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
