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背中のストレッチ

  • 投稿者:編集部スポーツクラウド

背中のストレッチ

背中のストレッチ方法を紹介します。
これは、2人組みで行いチューブを用いますのでご用意ください。

ストレッチはをする方は背中を丸め、腕を伸ばしてゆっくりと体重を後方にかけながら背中全体を伸ばしていきましょう。パートナーはチューブを引っ張ってあいての腕を伸ばして背中のストレッチをしましょう。

背中や肩甲骨は身体の中でも大きな面を持ち、可動域を広げることで身体の扱い方が大きく変わります。なのでさまざまな方法でストレッチを行ってあげましょう。

イージーストレッチというクレーマーならではの器具を使っていますが、チューブで代用することができます。チューブはスポーツ店はもちろんですが、100円ショップにも売られていますのでご利用ください。


この映像は「Cramer Japan」さまの作品です

  • 投稿者:編集部スポーツクラウド

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