「ヒールロック」 足首・かかとを固定するテーピング
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
「ヒールロック」 足首・かかとを固定するテーピング
今回のテーピングは、足首のテーピングです。かかとを固定することによって、捻挫を防いだり、捻挫から復帰中の足首を支える役割を果たします。
練習途中に少し足首を痛め、練習を継続できると判断した場合にも万が一のために備えて、このテーピングをすると事故を防ぐことが期待できます。（判断は、周囲の先生や専門家がいる場合は専門家の判断に委ねましょう！）
【準備】
テーピング
【方法】
①足首を90度に固定します。
②始点は、外側の足首よりやや上です。
③内側のくるぶしを通して１周させます。
④そのまま、かかとを真っ直ぐに通します。
⑤外側のくるぶしを通すように引っ張り、内側からナナメに引っ張ります。
⑥最後は、足首を横に１周させて終了です。
動画では、白テーピングを使っていましたが、足首の状況を見て、キネシオテーピングでも行ってもOKだと思います。固定を強くしたいという方は、白テープを使うといいでしょう！
※動画は「www.sportsinjuryclinic.net」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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