小学生がよく悩む膝の痛み!オスグットの痛みはどうしておきるの?
小学生がよく悩む膝の痛み!オスグットの痛みはどうしておきるの?
小学生の高学年などが陥る膝の痛みがあります。それが【オスグッドシュラッター病】というものです。
成長痛などと呼ばれるこのオスグッドですが、どのような原因で起きるのか学んでいきましょう。
成長期スポーツ障害の代表的なものであり、成長期の段階では足のスネの骨である脛骨祖面(けいこつそめん)が、完全に形成されておらず、骨が柔らかい状態です。
脛骨祖面は膝蓋靭帯(しつがいじんたい)が引っ張る部分であり、膝を伸ばした時、または力を入れながら膝を曲げる時など脛骨祖面が繰り返し引っ張られることにより負担がかかり、骨がはがれていきます。骨がはがれる痛みが成長痛の痛みとして身体に現れます。
オスグッドの改善方法として、まずは膝を休めることが一番でしょう。また、大腿四頭筋(前太もも)の柔軟性を高める必要があります。
この映像は「SMCチャンネル」様の作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
コンディションを保つ技!起床時の脈拍数で体調をコントロールしよう!
皆さんは、体調や疲労感をどのように自分の中で理解していま...
2016年04月11日
-
からだが硬い人はこれから始めよう!骨盤ストレッチ
身体がかたくて開脚が出来ない人!たくさんいますよね。そん...
2015年12月10日
-
体幹を安定させるテーピング
今回は、体幹を安定させるためのテーピングをご紹介していき...
2015年09月29日
-
もしかして内臓疲労かも…!?【内臓と筋肉の関係性】
日頃からの運動や食事、ストレスなど内臓に負担をかけてしま...
2018年04月21日
-
毎日をがんばるあなたに。12分ストレッチで体をリセットしましょう
年始からバタバタと仕事にトレーニングに励んできたことでし...
2016年02月09日
-
15分の昼寝で効率アップ!【アスリートに嬉しい3つの効果】
今回紹介するのは【パワーナップ】です。 皆さんはパ...
2018年04月03日
-
【肩甲骨が固くてお悩みの方へ】2人組で肩甲骨はがし
肩甲骨のストレッチを行っても1人では「全く柔らかくならな...
2016年12月22日
-
ストレッチポールでハムのケア
-
【オーバートレーニングを防ぐために】起床時の脈拍数で疲労をコントロールしよう!
-
【股関節の前面付け根が硬くなっているかも!?】尻上がり現象について
-
スタートの一歩目、うまく足に力が入らない、速く動かせない『何が原因なの?』
-
【夜寝る前におすすめ!】呼吸を整えて睡眠の質を上げる「夜ヨガ」
-
3分でざっくり知ろう!肉離れとは!?
-
【ストレッチ】ハムストリングス&カーフに効かせる!
-
ここを使えば速くなる!腸腰筋の仕組みを図解で解説
-
【足の疲れが抜けない方へ】足の甲の筋肉を伸ばすセルフストレッチ
-
【肩甲骨が固くてお悩みの方へ】2人組で肩甲骨はがし
-
肩こり解消ストレッチ①
-
今日は節分!巻いた”豆”の栄養を調べてみた。
-
ストレッチポールふくらはぎケア
-
肩のストレッチ
-
【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第一弾 大腿直筋】
-
アップにオススメしたい動的ストレッチ&トレーニング【股関節の可動域向上に!】
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球