小学生がよく悩む膝の痛み！オスグットの痛みはどうしておきるの？
小学生がよく悩む膝の痛み！オスグットの痛みはどうしておきるの？
小学生の高学年などが陥る膝の痛みがあります。それが【オスグッドシュラッター病】というものです。
成長痛などと呼ばれるこのオスグッドですが、どのような原因で起きるのか学んでいきましょう。
成長期スポーツ障害の代表的なものであり、成長期の段階では足のスネの骨である脛骨祖面（けいこつそめん）が、完全に形成されておらず、骨が柔らかい状態です。
脛骨祖面は膝蓋靭帯（しつがいじんたい）が引っ張る部分であり、膝を伸ばした時、または力を入れながら膝を曲げる時など脛骨祖面が繰り返し引っ張られることにより負担がかかり、骨がはがれていきます。骨がはがれる痛みが成長痛の痛みとして身体に現れます。
オスグッドの改善方法として、まずは膝を休めることが一番でしょう。また、大腿四頭筋（前太もも）の柔軟性を高める必要があります。
この映像は「SMCチャンネル」様の作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【動的ストレッチ】臀部と股関節の連動を意識しよう！【ドロップランジ】
動的ストレッチは練習前などアップに有効なストレッチです。...
2016年12月23日
-
肩こり解消ストレッチ②
足を腰幅に開いて立ちます。 右手を背中にまわし、腰のあ...
2015年03月11日
-
アーチを維持して怪我に備えよう！テーピングでアーチをしっかり！
足裏のアーチが下がってしまうと、歩いたり、走ったりした際...
2016年03月26日
-
【アーチがない人におすすめ】テーピングでアーチをつくって怪我予防！
今回はアーチを強制的につくるテーピングをご紹介します！ ...
2016年10月27日
-
【運動前後におすすめ】意外と知られていない腹筋のストレッチ
筋トレをしているときはもちろん、運動中意識をしていなくて...
2016年10月10日
-
毎日のトレーニングやケアにも使える！可動性と柔軟性を高めるエクササイズ１０種目
今回ご紹介するのは【可動性・柔軟性】を向上させるエクササ...
2017年05月18日
-
見た目もカッコいい！肩甲骨の位置を最適化するテーピング
肩甲骨の位置を最適な場所に安定させるテーピングの方法です...
2016年02月11日
-
【ポール系器具ストレッチ①】アキレス腱・ふくらはぎなど下腿筋群のケア
-
【一目でわかる！】尿の色で熱中症の危険度の診断をしよう！【熱中症対策その１】
-
ストレッチポールで背筋のケア
-
パフォーマンス低下の原因。腸脛靭帯（ももの外側）をほぐそう！
-
股関節を柔軟にしよう！太もも内側（内転筋）のストレッチ
-
武井壮から学ぶ！怪我をしない技術
-
愛媛FCが実践！プールでのアクティブレストの参考に。
-
【普段から足を多く使う方向け】足の甲の筋肉を伸ばすセルフストレッチ
-
お尻のストレッチ！毎日のストレッチに加えよう
-
アーチを維持して怪我に備えよう！テーピングでアーチをしっかり！
-
【スポーツ中や朝方に注意！】足のつりを防ぐための予防＆対策
-
肩こり解消ストレッチ
-
溜まった疲労を解消しよう！気持ちよく全身を伸ばす【10分間ストレッチ】
-
【パフォーマンスアップ】股関節の可動域アップストレッチ【怪我予防】
-
体幹部の安定性を高めるバンド・ブリッジ
-
【怪我予防&パフォーマンス向上！】大腿筋膜張筋”TFL”のストレッチ
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
