手首のテーピングをして手首の捻挫などの予防をしよう！
手首のテーピングをして手首の捻挫などの予防をしよう！
手首のテーピングにはいくつかのバリエーションがありますが、手首のテーピングを行う目的として手首の関節をサポートして動きを制限し、保護することです。制限をすることでパフォーマンスに影響が出る場合もあるので、テンションのかけ具合を調整することも必要です。
それでは巻き方を見ていきましょう。
＜巻き方＞
手の指を開き、手の平を地面に向けて手を出してもらいます。
サーキュラーストリップを使い、手首の関節を適度にサポートします。何回かに分けて短くテーピングを巻きましょう。
テンションのかけ方も段階を重ねるごとに強度を変えることがポイントです。
簡単ではありますが、手首の固定が出来、いざという時は役立つと思います。球技をするアスリートなどにはおすすめです。
この映像は「MuellerJapan2012」様の作品です
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