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いい汗と悪い汗!スポーツ選手なのに悪い汗かいてませんか!?

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  • 2016年05月24日

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

いい汗と悪い汗!スポーツ選手なのに悪い汗かいてませんか!?
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いい汗と悪い汗!スポーツ選手なのに悪い汗かいてませんか!?

暑い季節がやってきました。スポーツをしていると、4月ごろに比べ、大量の汗をかきますね。

汗には、いい汗と悪い汗があります。基本的には、運動が習慣化している人は良い汗が多い傾向にありますが、自分の汗が良い汗か悪い汗かチェックしてみて下さい!

◎いい汗の特徴
・水のようにサラサラしている
・汗の粒が小さい
・汗に塩分やミネラルが含まれていない
 →舐めても味がしない
・無臭

×悪い汗の特徴
・ベトベト、ネトネトしている
・汗の粒が大きい
・汗に塩分やミネラルが含まれている
 →舐めるとショッパイ
・ニオイがする

◇汗をかく場所
・膝の裏→健康状態〇
・脇→健康状態〇(汗に塩分が含まれていると×)

良い汗は、汗腺が毛細血管から塩分やミネラルなどが混ざった水分を取り、身体に必要な塩分やミネラルだけを体内に戻し、水分が汗腺を通り、体外に出されます。
悪い汗は、塩分やミネラルも一緒に体外に出してしまうので、ベタベタした汗になり、嫌な臭いになります。

▽悪い汗の人の特徴
・運動習慣が無い
・睡眠不足、ストレス
・食生活が乱れている
・冷房の使い過ぎ

悪い汗だったという人は、汗腺の機能が働いていないことが原因として挙げられます。半身浴をするなどして、積極的に汗をかいて、汗腺の機能を取り戻しましょう!

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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