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ペアマッサージで身体の疲労を軽減させよう!叩打法[こうだほう]

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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ペアマッサージで身体の疲労を軽減させよう!叩打法[こうだほう]

叩打法(こうだほう)というマッサージをするなかで、拍打・手掌・切打・合掌の4つのたたき方を使って筋肉をうまくほぐしていきます。

試合が近い時期は指で揉んでしまうと筋肉が柔らかくなりすぎてしまう可能性があります。ある程度の緊張をもたせたい時期のマッサージはたたくほうのマッサージを使うようにしましょう。

今回はそのたたくマッサージのやり方を少しだけ紹介します。4つの手技を組み合わせてふくらはぎ、ハムストリングスをマッサージしていきましょう。

ポイントは膝やモモなどで足の位置を少しだけ高くすることです。これにより血流をよくする促進効果があります。そうした上で、4つの手技を組み合わせてパートナーの張っている箇所をマッサージしてあげましょう。


この映像は「Cramer Japan」様の作品です

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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