テーピング 膝裏の違和感
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
テーピング 膝裏の違和感
膝裏に違和感を感じたときのテーピングの貼り方の解説です。
膝裏には、ふくらはぎやハムストリングの末端がつながっており、そこに疲労が溜まってくると膝裏に痛みがでることがあります。
違和感がある時は無理をせずに休息を取ることをおススメしますが、練習を休むことはできない！という方はこの方法でテーピングを使いましょう！とても簡単な方法ですので、参考にしてください。
※動画は「PipSportsTaping」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
足首のテーピング
足首が不安定な人、ぐらつく人は、足の痛みが出やすかったり...
2015年02月24日
-
コンディションを保つ技！起床時の脈拍数で体調をコントロールしよう！
皆さんは、体調や疲労感をどのように自分の中で理解していま...
2016年04月11日
-
パフォーマンスアップテーピング
今回はランニングの際にパフォーマンスがアップする、もしく...
2015年09月22日
-
毎日のケアに！ヒラメ筋のストレッチ
ヒラメ筋はふくらはぎとアキレス腱の深部にある筋肉です。普...
2016年04月02日
-
【肩甲骨ストレッチ】肩の可動域を広げて動きにキレを出そう！
今回は身近なものでできる肩甲骨ストレッチの紹介です！ ...
2017年04月22日
-
アクティブレストを積極的に！
皆さんは休養日の日は何をして過ごしていますか？家でだらだ...
2015年04月27日
-
お尻のストレッチ！毎日のストレッチに加えよう
お尻（大臀筋・梨状筋）のストレッチの方法です。寝転がって...
2015年12月10日
-
【肩甲骨周りの柔軟性を高める】ローテーターカフストレッチ
-
＜日本のヨガ！？真向法で自分の力を最大限に引き出そう！＞
-
毎日をがんばるあなたに。12分ストレッチで体をリセットしましょう
-
ストレッチポールでおしりのケア
-
クアッドストレッチ
-
アスリート用PNFストレッチ
-
【局所的な部位の冷却に効果的！】紙カップでアイスマッサージ
-
【膝周辺の痛み対策に◎】膝窩部をほぐすセルフケア方法
-
【運動前後におすすめ】意外と知られていない腹筋のストレッチ
-
ジョギングの際に膝の外側が痛む方に！【腸脛靭帯炎のテーピング】
-
【接地時に足の甲が痛む人へ】足の甲のテーピング
-
【簡単ですぐに使える！】日ごろ酷使している足に足指広げケア
-
木場克己が教えるサッカーストレッチ
-
暑くて倒れそう…熱中症になった場合におすすめな冷却部位【予防にも◎】
-
【足底腱膜炎の方必見！】足裏アーチのテーピング
-
【テーピング】ハムストリングス
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
