関節の動きの名前を覚えて、理解の幅を広げよう!
関節の動きの名前を覚えて、理解の幅を広げよう!
文献や資料、本やビデオを見ている時に外転や外旋、屈曲など、聞きなれない言葉を目にしたことがありませんか?
そんな方のために、言葉の意味を知ることから始めてみましょう!言葉の意味を理解することにより、自分の中に取り込んで解釈することが出来ます。それではいってみましょう。
前額面・・・身体を正面から見た時の動き
矢状面・・・横から見た時の動き
水平面・・・身体を輪切りにしたときに良く見る、断面のような見方
前額面での動きを「転」と呼び、腕を外側に上げることを外転、内側へあげることを内転とよびます。
矢状面での動きの場合、肩であれば横から見て肩から腕を真っすぐ前にあげたときのことを屈曲、後ろにあげることを伸展とよびます。
水平面での動きの場合、肘を曲げ、外側へ動かすことを外旋、内側へ動かすことを内旋とよびます。
今回は肩の関節で例をあげましたが、股関節でも同様のことが言えます。ぜひ覚えておきましょう!
この映像は「SMCチャンネル」様の作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
鍛えるだけではダメ!腸腰筋のストレッチ方法
腸腰筋のストレッチです。腸腰筋のトレーニングと継続してス...
2016年02月23日
-
ランナーのふくらはぎテーピング
今回は、ふくらはぎのテーピングの仕方を紹介していきます。...
2015年09月17日
-
体幹を意識しよう!動的ストレッチ【ツイストバックランジ】
今回、紹介するのは【ツイストバックランジ】です! ...
2016年10月28日
-
足つぼ(丁寧な解説付き)
足の裏には身体の様々なツボが集まっていて、第二の心臓とも...
2015年04月21日
-
【お風呂でのケアを習慣づける】セルフケアにオススメのコントラストバス
今回はお風呂で簡単にできるセルフケア『コントラストバス』...
2018年08月21日
-
愛媛FCが実践!プールでのアクティブレストの参考に。
J2に所属する愛媛県松山市を本拠地としている愛媛FCが実...
2016年04月28日
-
手首のテーピングをして手首の捻挫などの予防をしよう!
手首のテーピングにはいくつかのバリエーションがありますが...
2016年04月27日
-
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
真夏の暑さがピーク!冷房のかけすぎに注意!!
-
【肩こり解消】首から肩にかけてを緩める簡単ストレッチ①
-
加圧ベルトで疲労回復!
-
休んで強くなろう!アクティブレストのススメ!
-
股関節の可動性を高める、「スパイダーマンストレッチ」!
-
椅子を使った足のストレッチ
-
身体が硬くて柔軟が苦手…そんな人はこれから始めよう!【骨盤ストレッチ】
-
寝ながら出来る肩こりストレッチ
-
【腰部・臀部のケア&怪我予防に!】梨状筋を狙った臀部のストレッチ
-
足の裏 セルフマッサージ
-
ストレッチポールで背筋のケア
-
愛媛FCが実践!プールでのアクティブレストの参考に。
-
ランナーの為の足全般ストレッチ
-
おしりのストレッチ 応用編
-
【女性】生理前後のトレーニグ
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球