関節の動きの名前を覚えて、理解の幅を広げよう！
関節の動きの名前を覚えて、理解の幅を広げよう！
文献や資料、本やビデオを見ている時に外転や外旋、屈曲など、聞きなれない言葉を目にしたことがありませんか？
そんな方のために、言葉の意味を知ることから始めてみましょう！言葉の意味を理解することにより、自分の中に取り込んで解釈することが出来ます。それではいってみましょう。
前額面・・・身体を正面から見た時の動き
矢状面・・・横から見た時の動き
水平面・・・身体を輪切りにしたときに良く見る、断面のような見方
前額面での動きを「転」と呼び、腕を外側に上げることを外転、内側へあげることを内転とよびます。
矢状面での動きの場合、肩であれば横から見て肩から腕を真っすぐ前にあげたときのことを屈曲、後ろにあげることを伸展とよびます。
水平面での動きの場合、肘を曲げ、外側へ動かすことを外旋、内側へ動かすことを内旋とよびます。
今回は肩の関節で例をあげましたが、股関節でも同様のことが言えます。ぜひ覚えておきましょう！
この映像は「SMCチャンネル」様の作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【腰痛対策にも◎】臀部（お尻周り）の疲労や張りに効くセルフストレッチ
臀筋のストレッチやケア方法は数多くの種類があります。 ...
2017年07月19日
-
【リハビリだけでなくトレーニングにも！】スポーツで必須の足指を鍛える『タオルギャザー』
地面に敷いたタオルを足の指でたぐり寄せる『タオルギャザー...
2017年01月08日
-
パフォーマンスアップに必要不可欠！【横隔膜と股関節の関係性】
今回は運動の中で非常に重要な働きをする筋肉【横隔膜】につ...
2017年05月08日
-
スポーツ心臓って何だろう？
『スポーツ心臓』という言葉をご存じでしょうか。アスリート...
2015年09月06日
-
【スポーツ中や朝方に注意！】足のつりを防ぐための予防＆対策
激しい運動をしていると、疲労や水分不足などの原因により足...
2018年05月03日
-
ツボの名は「安眠」！文字通り安眠に導くツボを刺激してぐっすり回復！
ぐっすり寝て回復することもアスリートにとって大切なこと...
2016年08月30日
-
トレーニング前に取り入れよう！股関節のダイナミックストレッチ５種
今回はトレーニングやランニングの前に使える股関節のダイナ...
2016年12月14日
-
【肩甲骨ストレッチ】肩の可動域を広げて動きにキレを出そう！
-
５分で変わる！ ドSストレッチ
-
ミスワールドの行うストレッチ
-
そろそろ疲労がたまってくる時期…腰や背中、お尻のストレッチまとめ！
-
お風呂上りに毎日やりたい、お尻の疲労を除去するストレッチ
-
扁平足の方は必見！詳しく自分の身体を知りながらテーピングを巻こう！
-
【ポール系器具ストレッチ①】アキレス腱・ふくらはぎなど下腿筋群のケア
-
スポーツシーズン本格到来！万が一のケガに備えて応急・ ＲＩＣＥ処置
-
身体が硬くて柔軟が苦手…そんな人はこれから始めよう！【骨盤ストレッチ】
-
木場克己が教えるサッカーストレッチ
-
5分でチェックしてみよう！足つぼ健康チェック法
-
愛媛FCが実践！プールでのアクティブレストの参考に。
-
体がこわばってませんか？胸椎と股関節の可動性を高める「ブリッツル１」
-
不眠症を解消しよう！解消ストレッチ
-
肩こり解消ストレッチ②
-
腰回りのトレーニング＆ストレッチに！【リバーストランクツイスト】
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
