【女性】生理前後のトレーニグ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：女性の味方Team Woman Supporter
【女性】生理前後のトレーニグ
久しぶりの投稿になります。女性にしかない悩み「生理」。こればかりは上手に付き合っていくしかありません。前回までの投稿にもありましたが栄養面でカバーする必要もあります。
今回は生理前後のトレーニング方法を見つけてきたので紹介します。やはりスポーツ選手は生理前後のトレーニングは何かと不安がついてまわりますよね。もちろん気分をのらないし、激しいトレーニングはちょっとヤダ・・。なんて人も多いかと思います。もちろんスポーツをやめた後の一般人の私でも生理前後はやはり同じことがいえます。中々相談しずらい部分ですよね。
今回の動画ではそんな悩みを少しでも解決してくれるかもしれませんよ。二人組のトレーニング（ストレッチ）は友達や彼氏、旦那さんに手伝ってもらってください。
私もさっそく試してみたいと思います♪
投稿者：女性の味方Team Woman Supporter
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【5分でチェックしてみよう！】足つぼ健康チェック
みなさんはお風呂屋さんなどで、足つぼマッサージ機や足つぼ...
2018年06月21日
-
【肩甲骨がグイグイ動く！】トップ選手が行う３つのエクササイズ
今回は肩の可動域を向上し、パフォーマンスアップを狙うため...
2017年05月11日
-
グリッドローラーを使用し背中の筋肉をリリース！パフォーマンス向上必須アイテム！
プロバスケットボールチーム・横浜ビーコルセアーズの久山智...
2016年02月13日
-
股関節の可動性を高める、「スパイダーマンストレッチ」！
こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は股関節の可動性...
2016年01月19日
-
朝専用リンパストレッチ！
朝専用のリンパストレッチの紹介です。 朝起きた時に体が...
2015年04月20日
-
鍛えるだけではダメ！腸腰筋のストレッチ方法
腸腰筋のストレッチです。腸腰筋のトレーニングと継続してス...
2016年02月23日
-
肩甲骨はがし
肩甲骨の柔軟性が高いとこのような動きができます。 肩甲...
2015年07月01日
-
:fill(87E3EF,1)/about/184836729-56a6d9833df78cf772908bcf.jpg)
【足がつりやすい、すぐ疲れる…】最新データから見える脚部の疲労の原因
-
足裏のアーチを復活させるテーピング【足底筋膜炎や足裏の疲労感に】
-
W-upにおススメ！体幹（腰回り）を柔らかくするエクササイズ
-
【腰痛対策にも◎】臀部（お尻周り）の疲労や張りに効くセルフストレッチ
-
体幹を意識しよう！動的ストレッチ【ツイストバックランジ】
-
試合に向けたコンディション作り
-
踵（かかと）の痛みに対処するテーピング方法！
-
カチカチになっていませんか？【ふくらはぎのセルフマッサージ】
-
ランナーのための！ふくらはぎのテーピング
-
【怪我予防やパフォーマンスアップに！】足首の柔軟性・可動性を出すストレッチ
-
【肩甲骨をグイグイ動かす】セルフで出来る肩甲骨可動域向上エクササイズ！
-
【腕振り改善にも！】首から肩にかけてを緩める簡単ストレッチ【肩こり解消】
-
こんな方法は知らなかった！お尻にカナリ効くストレッチ。
-
携帯酸素ボンベの有用性
-
前屈（差） 改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
ネックウォーマー、ニット帽、手袋、アームウォーマー。体を一番暖める効果があるのはどれ？
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
