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足を真っ直ぐ出せていますか?内転筋ペアストレッチ

  • 投稿者:タツスポーツトレーナー

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足を真っ直ぐ出せていますか?内転筋ペアストレッチ

今回は内転筋のペアストレッチを紹介します。
内転筋は疲労しやすい筋肉なので毎日のケアは欠かせません。

内転筋が疲労していると歩行、走行時に足が外側に開いてしまいます。足が真っ直ぐに出ないので接地時にハムストリング外側に負荷がかかり怪我に繋がるリスクが高くなります。
また、内転筋がしっかりと働けば大腿骨を安定させ効率よくパワーを発揮できるようになります。特に走行時に地面からの反力を外側に逃がさない為に内転筋の働きはとても重要です。
このように内転筋が弱っているとパフォーマンスが大きく低下してしまうので、毎日のケアがいかに重要かが分かります。

2人組で簡単に行えるストレッチですので、是非実践してみてください!

この動画は「e-stretch TV イーストレッチ」様の作品です。

  • 投稿者:タツスポーツトレーナー

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