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  【高いジャンプをするには腕振りが重要！】ジャンプ力を引きだす腕振り

  より高くジャンプしたり、より速く走る為に必要なことは何でしょうか？下半身の筋力を...

  • ジャンプ力
  • 腕振り

  2017年01月08日

  あば高校コーチ

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  【箱根ランナーに学ぶ】速く楽に走るための3つのコツ

  先日行われた2017年箱根駅伝では、青山学院大学が見事3連覇を達成しました。 ...

  • 箱根駅伝
  • 走力

  2017年01月06日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  寒くても雪でもトレーニングは出来る！室内で出来る【アジリティートレーニング】

  いよいよ本格的な冬になって来ましたね。 寒いと外に出るのも億劫ですよね。 雪...

  • アジリティ
  • トレーニング
  • 室内

  2016年12月23日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【股関節周りの柔軟性・機能性強化】フライングスプリットトレーニング

  フライングスプリットと呼ばれるトレーニングの紹介です。 ▽トレーニング効果...

  • ランジ
  • 臀筋
  • 大腿四頭筋

  2016年12月14日

  アルパカ筑波大OB

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  【パフォーマンスアップ】肩甲骨可動域を広げるエクササイズ【ケガ予防】

  今回は肩甲骨の可動域を広げるエクササイズを紹介します。 スポーツや格闘技では言...

  • 肩甲骨
  • 可動域
  • パフォーマンスアップ

  2016年12月11日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【洛南高校のスピードトレーニング】鉛直方向へのバウンディングと意識したいこと

  インターハイ2016年・2015年 総合優勝。 先日のリオオリンピックでリレー...

  • 洛南高校
  • スピード
  • バウンディング

  2016年12月05日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【フィギュアＮＨＫ杯】今季世界最高で羽生選手が優勝！

  11月25日～27日に行われているフィギュアスケートＮＨＫ杯にて、羽生結弦選手が...

  • フィギュアスケート
  • 羽生結弦

  2016年11月27日

  アルパカ筑波大OB

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  【補強におススメ】難易度別の全身強化サーキット2種 [レベル1・レベル2]

  この時期におススメのトレーニング方法であるサーキットトレーニング。 悪天候が多...

  • 補強
  • 今週のサーキット
  • 自重トレーニング

  2016年11月19日

  アルパカ筑波大OB

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  【世界一の選手を作るのは世界一の意識】C・ロナウドがトレーニングで行っている工夫とは？

  欧州王者に輝くこと11回。 世界的ビッククラブであるレアル・マドリード。 こ...

  • C・ロナウド
  • レアルマドリード
  • 腕立て伏せ

  2016年11月08日

  アルパカ筑波大OB

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