検索結果一覧
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走っている際の徐々に疲労がたまっていく脛の筋肉。 ここは前脛骨筋と呼ばれる足首...
2019年03月12日
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腸腰筋を道具を使わず、自分で緩める方法です。 今回の方法の前提にあるのは、...
2019年03月07日
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こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は走る人・...
2019年01月23日
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今回は膝窩部（膝の裏側）をケアする方法を紹介いたします。 この部位は血管や膝窩...
2018年11月28日
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ストレッチやセルフマッサージ、睡眠などに気をつけているのに日々の疲労が抜けない。...
2018年10月31日
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ふくらはぎのセルフマッサージを紹介します！ アスリートの方や大学生、高校生、中...
2018年10月08日
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足の甲のストレッチを、100ｍを10秒前半で走るトップアスリートが行ってくれまし...
2018年08月28日
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今回はお風呂で簡単にできるセルフケア『コントラストバス』をご紹介します。 ...
2018年08月21日
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多くのスポーツでもシーズンが始まり、増えてくる怪我の一つとして肉離れがあります。...
2018年03月27日
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