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  【アスリートに人気】股関節付近の連動を身につける！「バックランジ」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は大腿（もも）の筋肉から殿筋（おしり）ま...

  • ランジ
  • 殿筋
  • 可動性

  2016年02月05日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  あなたの鎖骨上がっていませんか？位置を直して肩の動きを良くするセルフ・ケア

  こんにちは、PRPの佐々木です。 いきなりですが、次の2つをチェックしてみてく...

  • 鎖骨
  • 肩
  • セルフケア

  2016年02月01日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  錦織、全豪オープン４強ならず、高いジョコビッチの壁

  男子テニス・全豪オープンは準々決勝。 世界ランク７位の錦織圭は世界ランク１位の...

  • 錦織圭
  • 全豪オープン
  • ジョコビッチ

  2016年01月26日

  整体さん専門学校生

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  急成長中のアメリカ大学野球チーム、Houston大学のトレーニング！

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はレギュラーシーズン間近の野球の本場、ア...

  • アメリカ
  • 野球
  • ウエイトトレーニング

  2016年01月23日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【腕がうまく動かない人に】肩の可動性を高めるバーストレッチ！

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はメジャーデビュー間近（？）、Color...

  • 野球
  • 肩
  • ストレッチ

  2016年01月21日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  寝る姿勢で性格が分かる!?性格診断してみよう

  西洋の古いことわざに「王様は仰向けに寝、賢者は横向きに寝、金持ちはうつ伏せに寝る...

  • 睡眠
  • 性格

  2016年01月18日

  ポコポコくん健康の森

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  お風呂上りに毎日やりたい、お尻の疲労を除去するストレッチ

  この時期はトレーニング負荷も上がり、疲労も蓄積しやすくなっています。 特にお尻...

  • 大殿筋
  • 中殿筋
  • 疲労

  2016年01月13日

  アルパカ筑波大OB

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  腹横筋の鍛え方　ドローイン

  今回はインナーマッスルである腹横筋の鍛え方をご紹介します。腹横筋は鍛えることでス...

  • 腹横筋
  • ドローイン

  2016年01月06日

  ポコポコくん健康の森

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  殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ③

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回もヒップエクステンションとフレクションパ...

  • 体幹
  • 負荷
  • 軸

  2016年01月04日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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