検索結果一覧

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  【体幹強化＆機能性向上】身体の締めを鍛える！「引っ張り合い」

  今回はタオルを使った身体の「締め」を鍛える練習の紹介です。 動画ではこども向け...

  • 体幹
  • 背中
  • タオル

  2018年12月01日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  開脚ができるようになるストレッチ【１セット５分程度でOK】

  今回は「開脚」にポイントをおいたストレッチを紹介します。 開脚で得られるメ...

  • 開脚
  • ストレッチ
  • 硬い

  2018年08月08日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  肩甲骨可動域を広げるエクササイズ【ケア＆パフォーマンスアップに！】

  今回は肩甲骨の可動域を広げるエクササイズを紹介します。 肩甲骨の可動性はス...

  • 肩甲骨
  • エクササイズ
  • 可動域

  2018年06月21日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【スポーツ中や朝方に注意！】足のつりを防ぐための予防＆対策

  激しい運動をしていると、疲労や水分不足などの原因により足がつってしまうことがあり...

  • こむら返り
  • スポーツ
  • 水分

  2018年05月03日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【アスリート視点】牛肉・豚肉・鶏肉を摂取するメリット！

  お肉といっても種類はたくさんあります。 タンパク源にはどのお肉を食べたらいいの...

  • 肉
  • アスリート
  • メリット

  2018年04月01日

  かえる先生元栄養士

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  【筋疲労からの早期回復に！】知っておきたいアイシングのすすめ

  6月に入り、気温もどんどん高まってきました。 暑いなー、ジメジメするなーと日々...

  • アイシング
  • 筋肉痛
  • ダウン

  2017年06月15日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【試合の疲労を早く回復させるために】試合後に行いたい５つの方法

  皆さん、試合後の疲労回復をどのような方法で行っていますか？ 試合のダメージは、...

  • 疲労
  • 試合
  • 栄養

  2017年05月14日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  アスリート視点で見る、牛・豚・鶏、それぞれのメリット

  お肉といっても種類はたくさんあります。 タンパク源にはどのお肉を食べたらいいの...

  • たんぱく質
  • 筋肉
  • 牛肉

  2017年03月09日

  森 裕耶管理栄養士

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  【スポーツで気をつけたい】足がつるのを防ぐ＜予防と対策＞

  前回は足がつる、こむら返りが起きる原因を説明しました。（サイト内で記事を検索→【...

  • こむら返り
  • 痙攣
  • 対策

  2016年12月21日

  アルパカ筑波大OB

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