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  【パフォーマンスアップ】肩甲骨可動域を広げるエクササイズ【ケガ予防】

  今回は肩甲骨の可動域を広げるエクササイズを紹介します。 スポーツや格闘技では言...

  • 肩甲骨
  • 可動域
  • パフォーマンスアップ

  2016年12月11日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【トップレベルの選手ほど念入りに行っている！】クールダウンですべきこと

  本練習が終わった後、あなたはクールダウンにどれくらいの時間をかけていますか？ ...

  • クールダウン
  • やり方

  2016年10月25日

  あば高校コーチ

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  【練習の効率をあげるために…】雨の日のトレーニングの注意点

  日本は四季があり、雨が多いのも特徴です。トレーニングの日が雨だと少し嫌な気分にな...

  • 雨の日
  • トレーニング
  • 注意点

  2016年10月01日

  あば高校コーチ

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  【疲れた試合のあとに・・・】 試合“当日”の過ごし方

  皆さん、試合後の疲労回復をどのような方法で行っていますか？ 試合のダメージは、...

  • 試合
  • 疲労回復
  • ケア

  2016年09月25日

  アルパカ筑波大OB

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  試合の“翌日”のケア方法！【疲労の早期回復】

  まだまだ大会シーズンの今。 当日、ウォーミングアップをして試合に臨み、試合後に...

  • 試合翌日
  • 疲労回復
  • ケア

  2016年09月18日

  あば高校コーチ

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  初心者や軽いケガをしている人にもいい？！クロスカントリー走の効果！

  皆さんはクロスカントリー走をご存じですか？ このトレーニングは舗装された道路や...

  • クロスカントリー走
  • 効果

  2016年09月04日

  あば高校コーチ

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  ダイエットに！筋力アップに！体脂肪カットに！毎朝のコーヒーに一工夫\^^/

  毎朝、朝食にコーヒーを飲まれている方も多いかと思います！ そこで毎朝のコー...

  • コーヒー

  2016年08月05日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  知ってた？効果的な水分補給には適切な温度があった！

  運動に欠かせない水分補給。特に梅雨明けの今は、太陽の日差しも強くなり熱中症対策の...

  • 水分補給
  • 運動
  • 温度

  2016年08月01日

  あば高校コーチ

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  中殿筋・大殿筋をケアしよう！風呂上りやダウンでおすすめ、静的ストレッチ

  この時期はトレーニング負荷も上がり、疲労も蓄積しやすくなっています。 特にお尻...

  • 中殿筋
  • 大殿筋
  • ストレッチ

  2016年07月27日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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