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  【基礎トレーニング編】体幹トレーニングのBIG3！

  トレーニングのBIG3と言えば、スクアット・デッドリフト・ベンチプレスが有名です...

  • カールアップ
  • サイドプランク
  • バードドッグ

  2018年02月27日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  全身の瞬発力を鍛え上げる！【プライオメトリクストレーニング30種目】

  今回は瞬発力を高め、動きの中で爆発的な強さを出すための３０種類のプライオメトリク...

  • プライオメトリクス
  • 瞬発力
  • トレーニング

  2018年02月27日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  冬に溜まった脂肪を燃焼！【腹筋サーキットトレーニング】

  腹筋サーキットトレーニングのご紹介！ サーキットトレーニングには色々な組み合わ...

  • トレーニング
  • 腹筋
  • 脂肪

  2018年02月19日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【シーズンに向けて！】オリンピアン土井杏南選手が行う高速ステップトレーニング

  今回はシーズンに向けて速い動きを取り入れたトレーニングを紹介します。 動画...

  • シーズン
  • ステップ
  • ピッチ

  2018年02月15日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【可動域向上&安定性強化】動物のうごき！？アニマルトレーニング

  今回は動物のうごきを真似て、動物本来の関節の使い方を身につけるエクササイズを紹介...

  • 可動域
  • 安定性
  • 動物

  2018年01月14日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【１セット３分】全身を使ったバキバキBODYサーキット！

  全身を鍛えたい方にお勧めのサーキットトレーニングをご紹介します。 全部で6種目...

  • サーキット
  • トレーニング
  • 全身

  2017年11月22日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【ウォーミングアップにもおすすめ】フットワークコーディネーション【１本のラインでＯＫ】

  【ライントレーニングで、様々なフットワークのパターンを身につける】 これか...

  • アップ
  • フットワーク
  • コーディネーション

  2017年11月01日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【３０種目＆コツ】全身の瞬発力を高める！【プライオメトリクストレーニング】

  今回は瞬発力を高め、動きの中で爆発的な強さを出すための３０種類のプライオメトリク...

  • 瞬発力
  • 爆発力
  • プライオメトリクス

  2017年10月07日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【一瞬の強さ】下半身の爆発力を鍛える【ピストルスクワット】

  今回はスポーツで必要な爆発的なパワーを生み出すための、「ピストルスクワット」とい...

  • 臀部
  • トレーニング
  • 爆発力

  2017年08月24日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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