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  トレーニングや練習前にオススメ！股関節と肩甲骨の連動性を高める【ワニウォーク】

  今回は股関節と肩甲骨の柔軟性を高め、全身の連動を促すエクササイズ【ワニウォーク】...

  • 連動
  • 股関節
  • 肩甲骨

  2017年07月03日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  雨の日でも追い込める！タオルを使ったユニークなエクササイズ50！

  今回はタオルを使ったユニークなトレーニングを紹介していきたいと思います。50種目...

  • タオル
  • 雨の日
  • 自重

  2017年05月13日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  全身の瞬発力を鍛え上げよう！【バネ＆体幹＆連動性】

  今回は全身を使った瞬発系トレーニングをご紹介します。 難易度の高いトレーニング...

  • バネ
  • 体幹
  • 連動

  2017年04月30日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  股関節を上手に使えるようにしよう！うつ伏せで行うダイナミックストレッチ!

  今回は大腿部前面～腹部にかけてのダイナミックストレッチの紹介をしたいと思います！...

  • 腸腰筋
  • ストレッチ
  • 股関節

  2017年04月16日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション

  【ライントレーニングで、様々なフットワークのパターンを身につける】 ラインとい...

  • ライントレーニング
  • フットワーク
  • コーディネーション

  2017年02月22日

  編集部スポーツクラウド

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  【爆発的な跳躍に】ピストルスクワットで臀部を鍛える！

  跳躍選手において、踏切時の一瞬で大きな力を発揮する【爆発力】のトレーニングは欠か...

  • ジャンプ
  • 跳躍
  • 爆発力

  2017年02月13日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  最上級の体幹トレーニングに挑戦しよう！【ウィンドシールドワイパー】

  強靭な体幹を得たいという方にオススメのトレーニングを紹介します！ このトレーニ...

  • トレーニング
  • 体幹
  • ウィンドシールドワイパー

  2017年02月12日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【ミラードリル！】　相手の動きに素早くついて行こう！

  球技では様々な方向へと移動する能力が必要となります。それに加えて、相手の動きによ...

  • ミラードリル
  • 切り返し
  • アジリティ

  2017年02月09日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【ダンベルプランクロウイング】ダンベルを使用した体幹＋背中のトレーニング！

  体幹トレーニングと聞くとスタビライゼーションのような静止した姿勢を思い浮かべる方...

  • 体幹トレーニング
  • スタビライゼーション

  2017年02月08日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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